co lepsze na poprawienie jakosci miesni

mam zamiar jakies bialko zapodac teraz ale nie wiem bo po trecu mass xxl zlapalem troche tluszczu lepiej kupic jakies wpc dla popr. rzezby ???

dla poprawy rzezby aeroby i dieta wysoko białkowa

Młody a ja tyle pisałem, że po xxl idzie więcej masy tłuszczowej niż mięśni, no teraz ratuje cię tfb też Treca, no ale to żart z tym tfb,
musisz dorzucić więcej dobrej jakości białka, potrudzić się nieco na rowerku lub bieżni i zamiast większej masy trzeba będzie teraz uważać aby ona nie spadła... takie oto mogą być skutki kupowania nieodpowiednich odżywek.

co ma to że brał mass xxl do zdobywania masy miesniowej? pewnie na 3000 kcal w diecie przyjmował 600 kcal (z czego 200 jest z białka) z mass xxl-a i meteorr wmówisz każdemu że to od odżywki tłuszzu sie nabiera

nie bede komentował - to już mój ostatnio komentarz bo mam dosyc


wracając do tematu - zmniejsz ilość kalorii w diecie, włacz aeroby i wal na maxa trening siłowy przed aerobikiem

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-12 21:15:39

Czarny przecież nie mógł mu się odłożyć tłuszcz ze wszystkich kalorii które przyjmował, bo wiesz co by to było, a w sytuacji którą opisał mass xxl był przasłowiową szalką u wagi, która przeważyła na "korzyść" tłuszczu.

nie wydaje mi się chyba ze kolega ma super ciężką przemianę materii- wtedy nie powinien brac gainerow (ew. tylko po treningu)

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-12 21:38:44

Czarny przemianą materii można w dość szerokim zakresie sterować dietą, więc może powiedzmy, że miał szybką przemianę, ale po spożywaniu zbyt dużej ilości gainerów/pewnie z nieodpowiednio dobranym składem węgl./ ta cenna cecha poszła w zapomnienie, miejmy nadzieję, że uda się naprawić ten błąd...