Redukowac?ile bf?

Nwm mam przyjmować cała miarę?

Miarka pokazuje 30 a na wadze jak odjolem ta miarę to dopiero cała miarka pokazuje 30 nwm chyba muszę więcej przyjmować białka ale czekam na wasze zdanie

Czyli mam przyjmować cała miarę?

Bo białko faktycznie powinno się skończyc a jest go sporo

Nie wiem o co Ci chodzi, te liczby co są na miarce wcale nie oznaczają gramów, to są mililitry, nie można gramów pdoawać bo każda substancja ma inną gęstość i dlatego się podaje miarki w mililitrach.


Miarka 50 ml to około 20-22g odzywki białkowej.

Czy masz brać jedną miarkę półtora a moze dwie to zależy od Twego bilansu kalorycznego.

Również niewiele rozumiem z tego co piszesz. Przede wszystkim odżywki białkowej stosować należy tyle, ile masz braków białka w diecie, a nie tyle, ile masz napisane na etykiecie.

Miarki obecne w suplementach/odżywkach mają wartości podane w mililitrach, a nie w gramach, a to w zależności od gęstości produktu może robić znaczną różnicę.

Z tego co jednak piszesz, to posiadasz wagę kuchenną. Nie widzę więc żadnego problemu w tym, aby zważyć miarkę i miarkę plus odżywkę, a następnie odjąć masę miarki. Każda waga elektroniczna ma również opcję tarowania.

Czy muszę redukować od razu do 10 bf? Czy mógłbym zrobić sobie przerwę? Na jakiś czas bo idą święta

Przecież nic nie musisz....
A jak chcesz, zeby ktoś czytał ze zrozumieniem - to i zacznij pisać ze zrozumieniem. Tak wygląda jakbyś miał czas wrzucać po jednym nieprzemyślanym zdaniu z telefonu, a wszyscy dookoła mają mieć wiecej czasu na odgadywanie co poecie chodzi po głowie. I nie, nie jesteś żadnym oryginalnym przypadkiem - większość odpowiedzi na Twoje pytania jest w każdym z dzienników. Wystarczy pośledzić innych i trochę pogłówkować.
Sorry - ale starałam sie przebić przez 9 stron... Daj może coś więcej z siebie.

Nie trzeba od razu redukować jednym ciągiem, jak jestt ego sporo to nalezy nieraz zrobić jakiś przystanek, i podbudować trochę organzim.

W świeta się nie buduje sylwetki i się jej nie traci, za krótki okres

a nię będzie efektu jojo?Jak się na te jedzenie rzuce w dzień wszystko się popsuje?