problemy z jelitami

witam, mieszkam za granica, mam problem z gazami, sa okrutnie smierdzace i wystepuja co kilka minut, jem glownie ryz kurczak odzywka bialkowa owsianka czasem pieczywo, czasami slodycze. Bralem jakies probiotyki na trawienie ale nic nie pomagalo, wyprozniam sie roznie - czasem co dziennie czasem raz na 2-4 dni. Gazy pojawiaja sie jak duzo posilkow zjem( placek owsiany z bialkiem na sniadanie, ryz z kurczakiem lub makaron z kurczakiem(jeszcze gorzej po makaronie z kurczakiem z jakims sosem pomidorowym zrobionym samemu z pomidorow z puszki) z wtedy smrod gwarantowany) jak sie przeglodze to nie mam gazow czyt zjem np posilek- dwa na dzien. W polsce jedzac nasze polskie potrawy raczej nie ma problemu chyba ze cos ciezkiego lub wiecej pojem, nie idzie sobie z tym poradzic, znajomy jedzac identyczne jedzenie co ja w tych samych ilosciach nie ma zadnych problemow. Do jakiego lekarza sie w pl udac prywatnie sprawdzic co jest grane, dzieje sie tak od dawna.

co probowales, przeglodzic sie? jak nie jem do popoludnia czy poludnia na pustym zoladku tez bez problemu z gazami, po zjedzeniu posilku kilka minut i od nowa

Nie widać kwaśnego nabiału, nie widać owoców,warzyw, źródeł blonnika czy tłuszczy.

Takie sztuczne probiotyki możesz sobie...

Dietę pewnie masz zrobiona na typowo pakerski schemat:) ludzie mówią że ja powielanie stereotypy a to wszystko ruszyło.
Gdzie to ruszyło?

Jak 20 lat temu leci się na owsiane, ryżu i kurczaku...

Błonnik ułatwia perystaltykę jelit, kwaśny nabiał zawiera bakterie które sie żywią tym co siedzi w jelitach, tłuszcze (np olej lniany) emulguje syf w organach.
Do tego możesz sobie kupić kreon bo dieta białkowa obciąża trzustkę.

z takimi problemami to do gastrologa, ale powiedz, jak wygląd au Ciebie podaż błonnika? dużo warzyw jesz? kiszone warzywa? odpowiednia ilość płynów? fermentowane produkty mleczne? być może masz zaburzoną po prostu florę bakteryjną jelit i pokarm nie jest efektywnie trawiony przez co zalega długo i stąd te wszystkie reakcje, jakbyś zadbał o jelita to powinna pojawić się poprawa

jak stosowalem diete przez 3 tyg
1. Placek owsiany ( 100g płatki owsiane , 2 jaja , 2 porcje odżywki bialkowej, 30g rodzynki)

2. 100g ryż basmati , 200g indyk , warzywa według uznania

3. 100g ryż basmati , 200g indyk , warzywa

4. Posiłek potreningowy shejk (3 banany , 2 porcje odżywki bialkowej

5. 50g ryż basmati , puszka tuńczyka w wodzie, warzywa , 30g migdaly


to zaprzestalem bo dopiero byla masakra co kilka sekund gazy po zjedzeniu posilku, ogolem jak malo zjem to jest ok ale nie o to tu chodzi zeby sie glodzic a po zjedzeniu czegokolwiek zaraz bulgotanie w brzuchu i gazy, co zaczac jesc? dodam ze dziwne ze jemy tak samo a tylko ja mam problem, dlatego chcialem isc do lekarza w pl prywatnie zobaczyc co powie

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos ciezkiego typu penne w sosie pomidorowym plus mielone z piersi czy czego kolwiek to jest masakra) wody pije tyle co zawsze 1-2l latem wiadomo wiecej
jak naprawic flore czy jelita

w dodatku uciazliwy jest tez nieprzyjemy zapach z jamy ustnej ( zeby zdrowe) najbardziej przy pustym zoladku nawet po umyciu zebow, gdy cos zjem wiadomo jest ok

Nadal nie ma odpowiedzi o kwaśny nabiał i tłuszcze.
Jedz tak dalej, start do problemów z wnetrznosciom masz bardzo dobry.

patyczak94

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos ciezkiego typu penne w sosie pomidorowym plus mielone z piersi czy czego kolwiek to jest masakra) wody pije tyle co zawsze 1-2l latem wiadomo wiecej
jak naprawic flore czy jelita

już pisałem wyżej na stałe do diety musisz wrzucić warzywa kiszone - ogórki kapusta, ale nie jeden ogóreczek czy dwa, a konserwowe to nie kiszone
zadbać o codzienną odpowiednią podaż błonnika (warzywa, owoce)
stosować produkty mleczne - maślanki, kefiry, jogurty naturalne
https://potreningu.pl/articles/5765/probiotyki-i-prebiotyki 

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/len-jak-dawkowac-olej-lniany-aa-WBMe-n7J2-fkW3.html 

jezeli bede jadl dziennie jogurt naturalny z jakimis owocami wystarczy? warzywa jak opisywalem salata papryka ogorek kiszony, do smazenia uzywam oliwy z oliwek

NIe mówimy o smażeniu ale o olejach roślinnych jedzonydh na surowo.
Poza tym smażenie na oliwie to samobojstwo - ma niską temp sumienia i zamiast subst odżywczych dostajesz syf.