redukcja

Witam mam 15 lat,165cm wzrostu i ważę 61 kg, interesują mnie atletyczne bądź bardzo docięte sylwetki, trenuje około roku, od 2 miesięcy trening kalisteniczny, chciałbym się zapytać co sądzicie, czy mam wystarczającą ilośc masy mięśniowej aby wykonać redukcje czy może potrzebuje jeszcze złapać trochę kilogramów i wtedy dociąć? a może spróbować rekompozycji?











Zmieniony przez - Delta1234 w dniu 2019-11-04 23:05:14

a interesuje mnie tego typu sylwetka:

Hej, masuj dalej bo jak zaczniesz redukować teraz to wrócisz do punktu wyjścia pewnie , nabij mięśnia z glową przez okres zimowy i na wiosne sobie wskoczysz na redukcje .Ogromny szacunek za zainteresowanie w tym wieku , w dobrą stronę to idzie i na tym etapie chetnie ci pogratuluje bo już masz całkiem przyjemną sylwetkę :)

probuj jeszcze dobudowac bo masy miesniowej jest za malo jeszcze

dobra w takim razie masa, monkey22 dzięki wielkie za miłe slowa,bardzo to doceniam i zrobie tak jak mówisz,pozdrawiam.

a co myślicie o rekompozycji,warto spróbować ?

nie szkoda czasu

Jak wyżej :) nie ma co się bawić , dodaj kcal z umiarem i rób solidny trening

tym bardziej ze do rekompa trzeba miec odpowiednia wiedze