paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

Te 125*40kg w siadach mnie niszczy

Viki, a co ta ta fifarafa?
Mniejsza o to ja się nigdzie nie wybieram, tu mi dobrze, bardzo mili ludzie i w ogóle.

Dzisiaj potrenowałem
drążek na przykład 10 x 8 x cc
i reszta

A filmy będą a jakże.
nikt pewnie nie pamięta tego kurdupla ale:







Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-10-29 21:17:19

To lądowanie na bosej stopie wygląda strasznie

Sporo tego podciągania wyszło, ładny wyniki

Bardzo ładny techniczny bieg, idealnie na śródstopie. Wszystko tak jak być powinno

Fighter wiem że poprawna technika, chodziło mi o to, że w zwolnionym tempie na bosej stopie widać jak duże siły działają na stopę

Viki

Fighter wiem że poprawna technika, chodziło mi o to, że w zwolnionym tempie na bosej stopie widać jak duże siły działają na stopę

Gdzieś się mi przewinęło, że to 6cio krotność Twojej wagi ciała.

Spoko, stopa jest zaprojektowana tak by na niej chodzić i biegać.
A bieganie boso moim zdaniem powinno być obowiązkowym elementem treningu.
Po pierwsze idealne ćwiczenie do zwiększenia kadencji, po drugie uczy delikatnego biegania, po trzecie biegając boso uziemiamy się, co leczy stany zapalne a po czwarte mi nie przychodzi do głowy.

ps. Byłem na treningu zaraz zdam relacje.

Siady ( ciąg dalszy wygłupiania) - 70x50 kg (4:30 min) + 40x40 kg
żołnierz - 8x2x45 kg + 2x10x35 kg
drążek neutr - 8x6x 11 kg + 1x 12x cc
uginanie nóg siedząc 4x8x 5 sztabek
tył barków na jakiejś dziwnej maszynie 3x10
rotacje A+B 2x15x 5 kg
brzuszki jandy 3x10




Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-11-02 19:24:20

Ło matko pierwszy raz udało mi się dać komuś szacuna i teraz pytanie czy mi się komp naprawił czy szefostwo SFD mnie wreszcie polubiło.
Teraz jak ruszę z pochwałami to końca nie będzie, trza odrabiać zaległości.

Dobry Wieczór.
Ponieważ nie samym sportem człek żyje, a dzisiaj dnt.

W trójce koncert Editors teraz leci polecam.