...
Napisał(a)
Ghorta- zarówno AW jak i Gremlin style pływackie rozpoznaje bardzo dobrze i do tej pory oba zegarki zaliczały dystans w poszczególnych stylach bezbłędnie. Problem zaistaniała w momencie pojawienia się na treningach deski i braku ruchu rąk. A to czasami 50 procent treningu. Nie zlicza tak przepłynietych basenów. Jest w gremlinie chyba opcja lapowania za pomocą przycisku ale wolałbym żeby to robił automatycznie
...
Napisał(a)
Uważaj bo ja manualnie lapowałam w morzu i skończyło się na wymianie zegarka. Pan w serwisie delikatnie sugerował, zeby pod wodą niczego nie przyciskać....
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Siłka w klubie. Nie ma tu zbyt dużo gratów. Ale jest sztanga, stojak, i drążek. Styka :)
Rozgrzewka: trucht 3 km
MC: 4s x 10p - 102,5 kg
OHP 1s x 10 p - 37,5 kg
3s x 10 p -35 kg
Drążek neutral podchwyt: 10(+4kg)/ 9/7/8/5
2,5 km truchtu na kwadrat
Rozgrzewka: trucht 3 km
MC: 4s x 10p - 102,5 kg
OHP 1s x 10 p - 37,5 kg
3s x 10 p -35 kg
Drążek neutral podchwyt: 10(+4kg)/ 9/7/8/5
2,5 km truchtu na kwadrat
2
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To gdzie te szacuny
Szło jak krew z nosa i trochę stękania przy tym było. Za dwa tygodnie spróbuje się ze 105, a potem to już delołd bo dalej numer z dokładaniem co trening nie przejdzie. I w sumie dobrze, bo podczas delołdu zrobi się mini-cuta. Na wadze równe 70- robi się niebezpiecznie.
Dzis w planach jakieś bieganko na 8-10 km w tempie rasowo regeneracyjnym. Lekkie cardio się znaczy.
Szło jak krew z nosa i trochę stękania przy tym było. Za dwa tygodnie spróbuje się ze 105, a potem to już delołd bo dalej numer z dokładaniem co trening nie przejdzie. I w sumie dobrze, bo podczas delołdu zrobi się mini-cuta. Na wadze równe 70- robi się niebezpiecznie.
Dzis w planach jakieś bieganko na 8-10 km w tempie rasowo regeneracyjnym. Lekkie cardio się znaczy.
...
Napisał(a)
Przedwczoraj wprowadziłem się na nowy kwadrat. Z tej okazji zamiast pobiegać zalałem pałe z teściem. Wyautowało mnie koło 5 rano. Wczoraj jeszcze w stanie dość mocnego zmieszania wizyta na siłce. Mogłem se odpuścić bo nie zrealizowałem założeń treningu.
WL
3s x 5p -65 kg
1s x3p - 65 kg
2s x5p -60 kg
SQ
3s x 5p -70 kg
2s x 5p -72,5 kg
Dzisiaj wieczorem zrobię zaległe bieganie i w tym tygodniu odpuszczę niedzielny basen.
WL
3s x 5p -65 kg
1s x3p - 65 kg
2s x5p -60 kg
SQ
3s x 5p -70 kg
2s x 5p -72,5 kg
Dzisiaj wieczorem zrobię zaległe bieganie i w tym tygodniu odpuszczę niedzielny basen.
...
Napisał(a)
Zaległości
niedziela
Bieganko. Basen wypadł. Z 8 zaplanowanych treningów w tym tygodniu udało się zrealizować 7. Biorąc pod uwagę przeprowadzkę - nieźle.
niedziela
Bieganko. Basen wypadł. Z 8 zaplanowanych treningów w tym tygodniu udało się zrealizować 7. Biorąc pod uwagę przeprowadzkę - nieźle.
...
Napisał(a)
Poniedziałek
Skakanka 4min
MC 15p x 65kg/ Drążek szeroko 5/ OHP 15p x 25 kg/ uginanie ramion ze sztanga 10p x 25kg/ wiosło 15p x 32,5 kg
Cztery takie obwody.
Skakanka 4min
MC 15p x 65kg/ Drążek szeroko 5/ OHP 15p x 25 kg/ uginanie ramion ze sztanga 10p x 25kg/ wiosło 15p x 32,5 kg
Cztery takie obwody.
Poprzedni temat
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
Następny temat
Siwiejące włosy
Polecane artykuły