16 lat a nie mogę podnieść hantli 14kg.

A co to jest ten split bo nieogarniam?

nie sluchaj kolegi, bo niestety nie ma racji.
trening typu split dla osoby mlodej trenujacej naturalnie to jedna z gorszych mozliwosci

Ta dzień w dzien i się zajedzie.

Słowo split oznacza dzielić czyli oznacza trening dzielonym gdzie dzilisz partię mieśniowe na dni treningowe

dokladnie, czesto zapominamy ze misnie rosna wtedy gdy odpoczywamy, nie gdy je trenujemy

Pozwolę sobie się wypowiedzieć,

Odstaw szkolną silownie na bok ze względu na brak rozłożenia ciężarów, hantle powinny iść w górę co 2 kg a nie 5kg hantel i 14 ..., ułóż sobie sensowny plan z naszą pomocą lub na własną rękę i postaraj się zadbać o diete, nie bój się "Kosztów diety" większość znajdziesz w lodówce u mamy na resztę też wyskrobiesz , paczki ryżu, puszki z tuńczykiem, serki wiejskie etc.

ciężar na którym pracujesz ma znaczenie ale nie ma sensu przemęczać się 14kg hantlem i źle wykonywać ćwiczenia i nie dopinać do pełnych serii


Polecam : https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html



Zmieniony przez - JordyBo w dniu 11/14/2019 11:23:31 AM