Pierwsze poważne kroczki na siłowni

Coś ta tarczyca tak chyba z rozpędu leczona. Wiadomo, każdy endokrynolog ma swój punkt widzenia... mój nie dał nastolatkowi nawet przy 4 i miał rację, ze tarczyca się rozpędzała - i się rozpędziła.
Chyba na początek więcej dietą byś zdziałała niż treningiem (nie mówię bynajmniej,ze masz nie trenować) - dużo tam siedzi wody i tłuszczyku - dużo czasu minie nim zobaczysz jakieś fajne zarysy bicka, tricka itd.

Paatik ja niestety do lekarzy potrafię tylko chodzić, a nie znam się na medycynie Jedyne co udało mi się potwierdzić w kilku źródłach, to to, że TSH powinno być w okolicy 1 i u mnie zostało do tej okolicy zbite. Na pewno zdecydowane lepiej się czuję niż mając grubo powyżej 2 (z takim startowałam podczas początków leczenia). Nie wypadają mi aż tak włosy, skóra jest w lepszej kondycji, woda zatrzymuje się zdecydowanie mniej. Nie wiem, jak w przypadku leczenia nastolatków, bo idąc do lekarza miałam już te 20 lat, więc mój proces dojrzewania i burzy hormonalnej raczej miał się ku końcowi i wątpię, żeby coś jeszcze mogło mi się jeszcze samo cofnąć. Mogliśmy ewentualnie próbować zbić to dietą zamiast leczyć farmakologicznie- endo zaproponował mi taką opcję, ale trwało by to o wiele, wiele dłużej i było niepewne pod względem tego, jak organizm się zachowa i jak się przystosuje. Poza tym wiązało się z wieloma restrykcjami, bardzo częstymi wizytami i ciągłym pobieraniem krwi.

Marcik - pewnie,ze wszystko indywidualnie - ale norma generalnie to bliżej 2, a nie 1.... Przestaniesz brać euthyrox - sytuacja wróci do "normy" dla Twojej tarczycy - euthyrox niczego nie wyleczył i nie wyleczy.
Trzymam kciuki za powodzenie z dietą, cwiczeniami i leczeniem.

Paatik, dzięki! Również życzę dużo sukcesów

Pamiętaj że ładne szerokie plecy też baaardzo pomagają w wydobyciu talii której prawie nie ma :) no i ja tym etapie i tak warto postawić na symetryczna pracę nad sylwetka a nogi i pośladki yo typowo kobiecy cel więc taki plan będzie ok.

Paula.cw dziękuję za odpowiedź! Dziś jestem po pierwszym dniu push i pierwszy raz od dawna czuję, że coś na tym treningu zrobiłam Od razu większa motywacja!

fajnie by było jak bys robiła wypiski z każdego dnia, łatwiej będzie później podpowiadać

Postaram się pisać po każdym dniu treningowym odnośnie treningu oraz odnośnie żywienia, bo tu też na pewno popełniam mnóstwo błędów, które przydałoby się skorygować

Super, czekamy

Dziś późny wypad na siłownię i na wybory. Obywatelski obowiązek spełniony

TRENING:
Dzień PULL:
-10 minut szybkiego marszu na bieżni;
- Martwy ciąg jednonóż z kettlem 8kg 4x10
(Nóżki paliły żywym ogniem, pośladki czułam trochę mniej);
- Hip thrust żabi 35kg 4x10
(Wreszcie znalazłam ćwiczenie, w którym wewnętrzna strona moich ud błaga o litość i czuję, że wykonałam dobrą robotę);
- Podciąganie na maszynie z aststą 60kg 2x10
(Miało być opuszczanie na drążku, ale zrobiłam dwie serie po 7 powtórzeń i masakrycznie bolał mnie naramienny. Był to rwący ból tylko po jednej stronie, więc uznałam, że odpuszczę to ćwiczenie póki nie wzmocnię barków i pleców);
- Uginanie przedramion w chwycie młotkowym, hantla 4kg 3x10
- Plank 3x 1 minuta
(być może robię tu coś źle, bo pierwszy raz przy desce bardziej bolały mnie bicepsy i uda niż brzuch);

Tak prezentuje się widok z Fitbita Charge 3: