Masa czy redukcja

Witam. Mam 17 lat, ważę 82kg i mam 186cm wzrostu. Na siłownię chodzę jakoś od około 14 miesiecy wcześniej przez rok trenowałem sztuki walki. I tyle o mnie, a moje pytanie jest takie powinienem redukować czy masować? Dodam, że mam szczupłe nogi chociaż ćwiczę je tak samo jak pozostałe partie(kiedyś sporo biegałem długich dystansów, więc może to dlatego). Mam trochę boki. Gdy zaczynałem chodzić na silownie trenowałem fbw, a potem przerzuciłem się na splita. Brzuch mam trochę zalany w porównaniu do innych partii. Z góry dziekuje za odpowiedź.

Przy tym poziomie tkanki tłuszczowej śmiało możesz myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Przynajmniej tak to wyglada w dobrym świetle - najlepiej by było jak byś wrzucił fotki w świetle neutralnym + dodał do tego zdjęcia jak trzymasz się za fałdę na dole brzucha i na boczku.

Dobrze, jutro postaram się tutaj wstawic takie zdjęcia:)

Jak wyżej ,powolna masa z głową - zacznij od zera lub małej nadwyżki ( zdjęcia mogą być troche przekłamane bo światło czyni cuda :) )

też stoję za masą, leki plus i obserwwoać obwody

Oto zdjęcia.

niby troszkę ta fałdka jeszcze jest, ale w dzień treningowy na lekkim plusie, a nietreningowy w okolicy zera i obserwuj

Dobrze, dziękuje bardzo za odpowiedzi. Zastosuje się do powyższych rad.

Od razu inny człowiek.
Ja bym podszedł do tego nieco inaczej/ostrożniej i wskoczył na 2-4 tygodnie na większy deficyt, a potem stopniowo(acz też bez większego czajenia) dorzucił kcal - tak byś w ogólnym rozrachunku był na "malejącym" deficycie dajmy na to 8 z 12 zaplanowanych tygodni, a w przeciągu pozostałych 4 próbował orientacyjnie wstrzelić się w "zero"/lekki plus.

Ale jak nie chcesz się czaić, to możesz zrobić jak wyżej.