definer
Czy o to chodziło?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
288
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
No wiem że na jedną hantelke, pomnozyłem 12.5 x 2, 25 kg bez żadnego przygotowania się bierze, nawet dziewczyny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
288
Ok, rozumiem, ale to w takim razie chyba nie widzę nic niepokojącego. Bo też jestem jak najbardziej początkujący i biorę te 30 kg.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Dopiero miesiac trenujesz wiec nie ma co się zbytnio przejmować siła od tak nie pojawi się od razu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Nie ma co ukrywać, że ciężar jest mały nawet jak na początek, ale to też jest sprawa dość indywidualna jeden szybciej progresuje z ciężarem inny wolniej. Ważne żebyś na początku opanował podstawy techniczne poszczególnych ćwiczeń wileostawowych bo to zaowocuje w późniejszym czasie, jak teraz wejdą w krew złe nawyki techniczne to będzie ciężko się wyzbyć później, a ciężar spokojnie dokładaj ale nie ma co ukrywać jest on ważny w kształtowaniu sylwetki.
Zaplanuj sobie progres ciężarowy lub w powtórzeniach i dokładaj.
Zaplanuj sobie progres ciężarowy lub w powtórzeniach i dokładaj.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Push Pull Legs - plan do oceny
Następny temat
Jak doprowadzić do efektów żeby się nie zamęczyć?
