Ćwiczenia na wzrost bądź suplementy

Hej, chciałbym osiągnąć wzrost 180 cm. Obecnie w butach tyle mam, a na boso 178.3 cm. Brakuje mi do celu ok. 17 milimetrów, rano zapewne jest to ciut mniej niż 15 mm. Waga to 88kg, ale niegdyś wazylem i 65, 70, 75kg wzwyż do 92/3kg. Waga zapewne ma wpływ na wzrost również (różnice w milimetrach)

Na komisji wojskowej w tamtym roku w wieku 18 i pół roku miałem 178 cm przy wadze 76kg. W szkole mierzono mnie przy wadze 68/70kg ponoć 180cm, chociaż nieco zawyżali podobno, albo zaokrąglono.

Obecnie mam 19 lat i 10 miesięcy. Chciałbym podrosnąc bądź rozciagnac się o dodatkowe 17 mm, jeśli nie więcej.

Dodam, że kobiety w mojej rodzinie są raczej niskie. Babcia ma 153 cm, ciocia 160, kolejna trochę wyższa 166. Moja mama też ma podobnie, gdzieś w okolicy 165. Dziadek ma 173, drugi dziadek 166, jeden z wujkow 167 bądź 168, ojciec około 176/7 i kolejny wujek najwyższy z wszystkich bo ma około 183 cm. Mój brat obecnie w wieku 15 lat ma 173 cm. Ja gdy miałem 15 lat miałem podobnie, może nieco więcej. Od 17, 18 roku życia czuje, że rosne po kilka milimetrów.

Co mam robić, by się nieco wydłużyć? Konkretne ćwiczenia bądź suplementy?


Zmieniony przez - Czernin w dniu 2019-08-15 21:04:01

Załóż se szpilki. Przysadka mózgowa produkuje naturalnie hormon wzrostu, ten hormon jest odpowiedzialny jak sama nazwa wskazuje za wzrost organizmu . Jeżeli prodokuje go mało , to najprawdopodobniej za duży nie urośniesz . Jesteś jeszcze młody , więc może ci się jeszcze uda urosnąć. Ten hormon był podawany messiemu , żeby urósł , bo wykryto u niego karłowatość. Chyba ten sam hormon walą niektórzy kulturyści , ale nie jestem pewien



Zmieniony przez - Parsival w dniu 2019-08-15 22:01:44

Zmieniony przez - Parsival w dniu 2019-08-15 22:02:27

A konkretnie jakieś cwiczenia polecasz czy jakiś suplement z tym hormonem?

Urosnąc naturalnie zapewne i urosne, ale nie 3-5 zapewne, a możliwe, że jedynie z centymetry czy półtorej. Nie jestem pewien tego też, więc wolę trochę wyegzekwować od organizmu te 180cm, które jest w zasięgu. Dodatkowo od roku czy dwóch zmiany wzrostu nie widzę zbytniej, może centymetr.

Arginina jako suplement jest ok?


Zmieniony przez - Czernin w dniu 2019-08-15 23:31:03

Ciekawostka. Gdy z wieczora miałem 178.3cm, tak z rana mam 179.6/7cm, także jest naprawdę nie wiele do równych 180.

A więc wszystko jest na rzut beretem
Możliwe, że przy zrzuceniu balastu i jakims rozciąganiu pyknie docelowy wzrost.

Czekam na wasze komentarze! ;)

Powiem ci tak , hormon to steryd używany przez kulturystów. Najlepiej jakbyś sobie nie zawracał głowy twoim wzrostem. W kulturystyce niskie osoby mają łatwiej zbudować pokaźną masę mięśniową. o suplementach sądzę tak , że działają marnie i na pewno żaden nie wpływa na wzrost

bzdura, z tym że "niskie osoby mają łatwiej zbudować pokaźną masę mięśniową", raczej na odwrót.
Niscy ludzie - 170cm mają krótkie rączki i nóżki dlatego ta sama masa mięśniowa wygląda na nich inaczej niż na osobie ze srednim wzrostem czyli około 185cm. Dodatkowo wygląda to karykaturalnie bo łatwiej przesadzić i za mocno wypełnić swój "frame".

chcesz czytaj https://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwiększyć_WZROST_vol.2-t782913.html

W tym wieku majac prawie 20 lat to raczej mało prawdopodobne ,że urosniesz.Rzadko sie naprawde zdarza ,że ktos w tym wieku jak ty wypruje w gore nawet te 3-5 cm

@anubis84, zastosuje


@diox96, a Ty ile masz, nadal 177 cm?


Zmieniony przez - Czernin w dniu 2019-08-18 21:45:55