Stoję w kropce. Co dalej robić z moim ciałem

Trening siłowy przede wszystkim na dużych ciężarach w ilości powtórzeń 6-12, a nie fitnessowe machanie w nieskończoność. W ten sposób dasz bodziec organizmowi, ale do pozbycia się mięśni. To dość oczywiste, że skoro mięsień nie ma bodźca w postaci dużego obciążenia, a dostaje mniejsze, to nie jest nam aż tak potrzebny.

Jeżeli chodzi o cel, to zdecydowanie redukcja. Warto zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie.

Można pić w czasie spożywania posiłków. Oby jednak była to rozsądna ilość płynów, a nie jakieś ogromne ilości.

jak nie pijesz litra wody czy pepsi tylko "szklankę" to możesz, wszystko można tylko z umiarem