SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dalej reduckcja ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Szybkie pytania bez logowania.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 667
Siemka chodzę na siłownie jakoś prawie rok nie miałem żadnej diety i mam dylemat bo nie wiem co dalej ze sobą robić.w styczniu ważyłem 73 kg teraz ważę 98kg zrobiłem się większy ale troszkę mam brzuch.Móglby mi ktoś powiedzieć co dalej redukcja czy jak ? Mam 17 lat Pozdrawiaam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858
Masz bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, także przy takim zalaniu w grę wchodzi wyłącznie redukcji.
Oczywiście o ile Twoim celem jest dobry wygląd(i zdrowie), a nie tylko zwiększanie masy ciała.
1

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340
Tak jak kolega wyżej ,poleciłbym redukcję.
Po skończonej redukcji zawsze możesz zacząć budować masę Mięśniową i stawać się "większym" :).

Pozdrawiam
1

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 667
Jeszcze jedno pytanko do ilu tak zjechać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858
Nie patrz na kilogramy, które spadną/zostaną, a poziom tkanki tłuszczowej.
Do zbicia masz bardzo dużo, także nie zdziwiłbym się jak po redukcji wróciłbyś do swojej masy ciała ze stycznia, ale nie jest to istotne.
1

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 667
Dzięki dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340
Znowu Koniu mnie wyprzedził :P

Znów muszę się z nim zgodzić ,liczy się poziom tkanki tłuszczowej ,a nie waga.
A zejdziesz to tylu kg przy ilu będziesz czuł się komfortowo i będzie Cię zadowalać sylwetka ,bo może nie masz możliwości mierzenia %Tkanki tłuszczowej.


Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-06 13:00:10
1

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 667
Nie mam właśnie. Ogólnie mi się podoba moja sylwetka ale muszę ją wyrzeźbić trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340
Do pomiaru % tkanki tłuszczowej służy takie małe "urządzenie" , podeślę Ci linki żebyś zobaczył jak to wygląda w praktyce:
Fałdomierz: https://www.fitness.shop.pl/faldomierz-kaliper-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej.html?gclid=EAIaIQobChMIm-j3uY7u4wIVBuaaCh0r6QVAEAQYASABEgLxK**_BwE

Przykładowe pomiary:

3:03 min.




To są tylko przykłady ,ale coś takiego trzeba wykonać :P


Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-06 13:15:42

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 667
Dzięki dzięki zakupie fałdomierz i sprawdzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340
Jeśli wiesz jak dobrze to zrobić to dobry plan.
Fałdomierze są tanie. Za 5 zł możesz już kupić.
Taka mała inwestycja ,a pewnie jeszcze Ci się przyda jeśli planujesz ćwiczyć przez dłuższy czas.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETY PUDEŁKOWE

Następny temat

Co pić oprócz wody? Bez gazu i bez kofeiny.

WHEY premium