Kreatyna- jak całkowicie wykorzystać jej potencjał?

Ja ją biorę do kreatyny i beta-alaniny. 5g w DT i DNT. Mnie już nosi po samej Macy SFD i Ashwie AN to ciekaw jest zgrania tą argininą.


Zmieniony przez - wolfram1991 w dniu 2019-06-30 11:47:47

argi bedzie miala dzialanie dorazne, adaptogeny jak maca dlugofalowe, podobnie niewilekie ilosci joszki pomagaja w ukrwieniu narządów, jednak jak wpsomnial kolega w poprzedniej stronie posta, tutaj tolerancja rosnie dosc szybko i najlepiej by bylo korzystac z takiego wsparcia w sposob dorazny gdy faktycznie jest taka potrzeba.

Sami mi ją poleciliście do kreatyny. Biorę ją jako dodatek do kreatyny a nie wspomagacz erekcyjny :)

okolotreningowo dziala bardzo dobrze, jeszze lepiej w miksie z cytrulina

Czy BA może działać słabiej jak wypiłem ją zaraz z posiłkiem? Wcześniej wypiłem na pusty żołądek i ciekawe mrowienie, prężenie się na łóżku oraz miłe doznania jak drapałem się po plecach. Dziś lekko coś po rękach smyra. Akurat dziś mam DNT, także nie zwracam na to uwagi, ale jutro trening i nie chcę popełnić tego samego błędu...

Beta-alanina stosowana z posiłkiem nie powinna działać słabiej niż ta, którą zastosujemy na czczo. Warto pamiętać o tym, że nie jest to suplement, którego działanie odczuwamy doraźnie, tak jak ma to miejsce w przypadku np.: kofeiny, guarany, argininy, czy nawet żeń-szenia syberyjskiego.

Beta alanina jedyny doraźny wpływ jaki ma na nasz organizm to efekt tzw. parestezji, czyli mrowienia skóry na twarzy, przedramionach, czy innych częściach ciała. Organizm jednak po czasie przyzwyczaja się do niego i nie jest już odczuwalny. Nie oznacza to, że suplementy ten nie działa.

sa pewne zrodla ktore wskazuja, ze wykorzystanie BA wraz z posilek, zwlaszcza z weglowodanami obniza efekt parestezji, dlatego osobom, ktore niekoniecznie lubia jak ich cos smyra zaleca sie wypicie BA do porcji weglowodanow. datego tez moges nieco slaiej czuc dzialanie beta-alaniny gdy przyjeta zostala w sasiedztwie treningu, poza tym samo smyranie, parestezje sa efektem ubocznym, ktory nie swiadczy o tym, ze sama beta-alanina dziala-) po prostu to jedynie taki dodatek, skutek uboczny%) ja nie przepadam za tym odczuciem, tym bardziej w takie temperatury

Dobra, jestem na L4 do końca tygodnia. Co dokupić jeszcze do tego miksu. Mam BCAA, jabłczan, beta-alaninę, l-argininę. Serio warto doinwestować w tą cytrulinę? Jak ją dawkować w DT i DNT?

co do cytruliny zalezy co masz na mysli, dla mnie polaczenie argi z cytrulina wykazuje nieco silniejsze dzialanie na odczucia pompy miensiowej niz wykorzystanie solo jednego ze skladnikow, jednak koniec koncow z uwagi na wygode stosuje glownie solo cytruline jak mam ochote na wieksza pompe miesniowa. mas ztez gotowe produkty jak chocby nasz shot z allnutrition ktory zawiera oba skaldniki w skladzie wiec mozesz przetestowac i bedziesz widzial jak dziala taka kompozycja, https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Shock_Shot-opis37127.html#wartosci 

Dobra!

Mam tak:
BCAA
Beta-alanina
L-arginina
Cytrulina

Chyba styka na pierwszy cykl. Ile tej cytruliny w DT i DNT dać?