Redukcja waga stoi

Witam
tydzień temu byłem u dietetyka, by obliczył mi kcal i makro na start redukcji. Wyszło 2000kcal 155gr białka, 190 węgli i 70 tłuszczy. Dietetyczka dodała że z racji na brak mojej aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia muszę wykonywać jakąś aktywność przez min 4h w tygodniu.
Moja waga to 92kg przy 175cm. Na 2k kalorii jestem 6 dzień, ćwiczę 3x w tyg na siłowni +1h aerobów raz w tyg ,a waga stoi w miejscu. Mam zmniejszyć kalorie czy czekać?

A jakiego efektu oczekujesz po 6 dniach diety ? Cierpliwości , tutaj potrzeba czasu . Kilka tygodni musi minąć żeby można obserwować zmiany

Myślałem, że jakaś woda zacznie schodzić dobra sorki za moją głupotę usuń temat.

Tak minimum 2 tygodnie by wypadło testować czy dieta przynosi odpowiednie efekty.