krystello21

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2026 (22:25)

Data rejestracji 30.06.2019 (19:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kcal a grillowanie witam robiłem dzisiaj na obiad 400gr mięsa wieprzowo-wołowego na grillu i nie mam pojęcia jak wliczyć to do diety. po zrobieniu mięso ważyło 250 gr czy zatem przyjąć 250 gr jako masę mięsa?	5	2019-06-30 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja waga stoi witam tydzień temu byłem u dietetyka, by obliczył mi kcal i makro na start redukcji. wyszło 2000kcal 155gr białka, 190 węgli i 70 tłuszczy. dietetyczka dodała że z racji na brak mojej aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia muszę wykonywać	3	2019-06-30 22:11