W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

Czasem trzeba naładować akumulatory - wraca się z nową energią.

My za 2 tygodnie wakacje ale obowiązkowo siłownia w hotelu musi być odhaczona.. nawyki by mi nie pozwoliły tylko odpoczywać

27.06


Trening
bieg 6 min
wypychanie siedząc x 8 30/30/35/40
wypychanie hantli oburącz x 10 20/24/24/25 x 8
podciąganie sie na maszynie x 10 15/7.5/7.5/7.5
ściąganie górnych linek oburącz do uda x 10 25/30/30/40x 5
triceps ściąganie linki górnej x10 15/20/20/25x8
dropset x10 25/20/15
brzuch

Suplemetacja :


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:

ViQ

My za 2 tygodnie wakacje ale obowiązkowo siłownia w hotelu musi być odhaczona.. nawyki by mi nie pozwoliły tylko odpoczywać

Ja mam dwójkę dzieci i jak razem gdzieś jedziemy to nie mam sumienia iść na siłownię zamiast spędzać czas z nimi. Ale jak się jedzie tylko we dwoje to fajna sprawa.

Night - da się wszystko pogodzić. W hotelu to w ogóle łatwo - Młodzi spali, a ja przed śniadaniem szłam. Jak byli zupełnie mali to spali po obiedzie - wtedy na zmianę z małżem- jedno ma luz, a drugie pilnuje. A im Młodzi starsi, tym więcej chcą czasu sami spędzać i spokojnie można sobie iść...
Mądry człowiek mi kiedyś powiedział, ze nie liczy się ile czasu ogółem się spędza z dziećmi, ale ile z tego czasu ma jakość:) Zresztą zadowolony rodzic to i o wiele fajniejszy rodzic:)

Ale ja właśnie jestem zadowolony z tego że spędzam czas z nimi. Na siłownię mam czas po wyjeździe.

to ok.
A nasi autorzy póki co i tak jeszcze nie "czują" co im tu wypisujemy:)

@Paatik
Jak to mówią, że wszystko przyjdzie z czasem. Przyjdzie taki dzień, że będziemy was rozumieć jako rodzice. :)
A jak na razie mamy czas żeby skupić się na tym co teraz robimy.

29.06
Dziś sobota pracująca od samego rana .
Za Misiem chodzi już od paru dni ciacho orzechowe jak to z czasem różnie bywa ,że czasem mamy go za mało babeczki zostały zrobione dziś
Przepis na babeczki orzechowe ( mi wyszło 11 szt.)
120 g masła
2 jaja
30 g wpc 80
250 ml mleko 0.5%
250 g maki migdałowej
150 g orzech włoski

Trening
bieg 6 min
przyciganie do klatki z gory x 10 35/35/35/40
przyciaganie do brzucha siedzac x 10 25/35/35/40x8
przyciaganie drazka wyciagu gornego do bioder x10 25/30/30/40 x6
rozpietki x 10 20/20/25/30
3x6 x 4 serie
bieg 6 min
brzuch

Suplemetacja:


witaminy
tran
magnez
coffeina 200
melatonina
ashwagandha 800
zinc citrate
thermo speed
argipower
kreatyna 5g
ocet jablkowy
colon c
zen -szen guarana 1 tabletka rano
T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem
Dieta:

Jeśli chodzi o mnie to miałem okazję być chwilę rodzicem. Jak by to nie brzmiało więc coś z tego rozumiem, natomiast według mnie wszystko da się pogodzić niezależnie od miejsca. Zawsze potrzebny jest jakiś czas tylko dla siebie