Scorch - pomozcie bo nie wiem co robie zle

Hej! Mam do was pytanie. Jestem dziewczyna, lat 35. Od ok 3 lat probuje zrzucic zaledwie 10 kg a niestety bez zadnych efektow. Mam siedzacy tryb pracy ale staram sie cwiczyc ok 4-5 razy w tygodniu (nie wiem czy znacie Insanity Shaun T. Calkowicie odstawilam cukry. Diete mam rozpisana przez dietetyczke (prosze nie smiejcie sie z bebio.pl od Ewy Chodakowkiej, bo nie wiedzialam, kto inny moglby mi to napisac)
Jakis czas temu zaczelam proby ze spalaczami, na poacztku wersja soft czyli Thermostim Hardcpore Olimpu. Zaro efektow, zero pobudzenia, zero termogenezy. Tak jakby nic nie wziela.
Teraz kupilam Scorch. Czytalam gdzie na forum, ze jest mocniejszy ale nie najmocniejszy.
Po 2 tygodniach nieodczuwanie absolutnie zadnych symptomow ze biora scorch'a zwiekszylam dawke zalecana z 6 do 8 tabsow dziennie. I dalej zero rezultatow.
Nie ukrywam, ze sie troche zalamuje, bo waga stoi w miejscu, nie lubie swojego ciala, ciagle na nie pracuje a niestety zle wygladam. Co robie zle? Moze polecicie jakis dobry wspomagacz? Jestem pewna, ze robie blad a nie wiem gdzie.
Dodam, ze bylam na badaniach lekarskich i wszytko w normie. Bez problemow z tarzyca czy hormonami. Lekarz stwierdzil, ze w moim wieku (35 lat !!!!) to juz sie trzeba pogodzic, ze sie szuplym nie bedzie

Zacznijmy od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 

moze zrob badania pod katem tarczycy ,hormonow moze gdzie indziej tkwi problem a pozniej bedzie sie myslalo dalej.

spalacz to nie wszytsko, mzoe z dietą czy treningami cos nei tak, albo j/w w hormonach coś nie tak jest.

kamilo7kyu

moze zrob badania pod katem tarczycy ,hormonow moze gdzie indziej tkwi problem a pozniej bedzie sie myslalo dalej.

Przecież napisała ze ok

Wszystko kwestia diety i twojego podejścia w tym temacie ( najprawdopodobniej się glodzisz jak większość kobiet podczas odchudzania ) .

Napisz ile ma twoje zero kcal i w jaki sposób liczone oraz wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Sam zaczynałem z Saunem T ( Insanity i Insanity max ) przez 6 miesięcy i miałem super efekty , wysuszyłem się maksymalnie :)

skoro hormony ok, trenujesz i wysilek jest, to znak, ze z odzywianiem nie do konca jest tak, jak powinno byc

monkey22

Wszystko kwestia diety i twojego podejścia w tym temacie ( najprawdopodobniej się glodzisz jak większość kobiet podczas odchudzania ) .

Napisz ile ma twoje zero kcal i w jaki sposób liczone oraz wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Sam zaczynałem z Saunem T ( Insanity i Insanity max ) przez 6 miesięcy i miałem super efekty , wysuszyłem się maksymalnie :)

Mam nadzieje, ze bedzie widac

Dieta tragedia, więc już wiemy w czym problem. Jest to złożone zagadnienie, więc zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

A dieta rozpisana przez dietetyka :( Dziekuje za wasza pomoc.Czy polecacie diety, ktore sa tutaj rozpisywane?

Nie żartuj sobie . To napewno nie jest rozpisane przez dietetyka raczej gimnazjalistę

na temat diety się nie będę wypowiadał, bo szkoda nawet, większość forumowiszów lepszą by ci rozpisało