ostatni posiłek- dobry czy zamienić?

Możesz zjeść śniadanie białkowo tłuszczowe i też będziesz miał energię.

Jeden będzie miał drugi nie. Dlatego mówię indywidualna sprawa a nie z góry założenie jedz białko tłuszcz na śniadanie,

W sumie tak..dieta to czasami metoda prób i błędów.Na jednego zadziała coś bardziej a drogiego mniej wiec nie ma złotej metody...kiedyś się jadło na masę co wlezie a później się zbijało co się tak naprawdę zjadło ..dzisiaj okazuje się ze to co kiedyś było metodą dziś jest przeżytkiem...ponoć są badania krwi tez na to co Twój organizm lepiej przyswaja i pod tym względem robi się diete ale chyba jak ktoś nie robi zawodów i z tego nie żyje to nie ma sensu się zagłębiać

mateusz zdrowy organizm zawsze będzie miał energie po takim posiłku, musiałbyś chyba z cały dzień nie jeść węgli żeby Ci cukier spadł do takiego poziomu żeby nie mieć energii.

matt organizm przyswaja to do czego jest zaadaptowany, jak jesteś na diecie węglowodanowej to korzysta z węgli a na tłuszczowej korzysta z tłuszczu, innej opcji nie ma.

Dokładnie :) Czasami wystarczy poświecić jakiś okres czasu spróbować śniadań takich i innych, wtedy możesz ocenić.

beboykox wiesz No ja pracuje ciężko fizycznie i jednak tych węgli trochę potrzebuje, nie mówię ze ładuje od samego rana, ale od 2 posiłku już Leca węgle koło 10:00. Bez węgli czuje się kiepsko szybko się denerwuje itp.

No to polecam zbadać sobie poziom glukozy.

beboykox

No to polecam zbadać sobie poziom glukozy.

Właśnie w niedziele leci raport do trenera z takim badaniem także wrzucę wyniki :)