Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, mam 17 lat ponad miesiąc temu zrobiłem redukcje która mi wyszła bardzo dobrze.
Po jej zakończeniu w badaniach wyszła mi niedoczyność tarczycy( najprawdopodobniej genetyczna) czuje się dobrze i nie mam żadnych z objawów niedoczynności.Aktualnie czekam na wizytę u endokrynologa.
Trener u nas na siłowni jak się go zapytałem o te wyniki poradził mi jedzenie przez kilka dni ogromnych ilości węglowodanów i powtórzenie badań.
Niestety niczym to nie poskutkowało a jedynie podlało mnie tłuszczem, przez co straciłem cała motywację i chęci do treningów i trzymania diety. Chciałbym to zrzucić bo wiem że nie jest tego dużo i wiem też że jeśli tego nie zrobię nie odzyskam wcześniejszego zapału i motywacji.Przez myśl nawet przechodzi mi zakończenie treningów i powrót do wcześniejszego życia.
Niedoczynności jest jeszcze nie leczona bo czekam na wizytę u endokrynologa.
Mogę to zredukować czy nie bardzo ?
Na oko wystarczą jakieś 2-3 tyg.
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-18 18:01:35
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Redukcje kończyłem na 1900 kcal( wiem że nisko ale ładowałem się co tydzień praktycznie zawsze cheat day i węglowodany miałem na poziomie 220 gram )
Aktywność fizyczna to trening 3x w tyg i cardio 7x po 30 min
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-18 18:11:50
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Aktualnie jadłem już 2900 kcal trening 4x w tyg i cardio 3x po 30 min i waga pomalutku szła w górę ( mogłem się go nie słuchać i pomalutku robić po swojemu j teraz nie miał bym aż takiej deprechy)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chce to zredukować ( wrócić do stanu z przed tych kilku dni )bo miałem w planie delikatną masę przez okres wakacyjny żeby ta forma była na wakacje dlatego puki jeszcze jest czas chciałbym to doszlifować znam swój organizm i wiem że przy zdrowym lekkim deficycie mi się uda bez strasznego wpływu na tarczycę :)
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-18 18:21:33
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-06-18 18:29:36
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moje zero kaloryczne to około +/- 2750 kcal więc myślę że to 2400 jest w sam raz jak na (chęć tylko i wyłącznie powrotu do stanu z przed tych kilku dni czyli do zrzucenia max 2 kg )