Kuubczyk
Witam . Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglada rozkład posiłków i makroelementów w diecie podczas pracy 3 zmianowej . wiadomo że po nocce o 6 rano kładę się spać więc teoretycznie to powinna by ćtakowa kolacja ? Czy wygląda to trochę inaczej ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
72
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
888
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8496
Dokładnie tak jak piszesz, czyli wstajesz powiedzmy o 14 po nocce to traktujesz ten posiłek jak śniadanie
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Bez znaczenia makro wyglada tak samo, nie ważne czy 1 czy 2 zmiana, jedyny problem to się przestawić na inne pory
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jesz tak samo jak przy normalnej pracy, z tym że przesuwa Ci się czas snu na późniejszy. Godziny posiłków są dowolne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
DrunkInCarbs
Ekspert
Szacuny
207
Napisanych postów
624
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2369
Nic tutaj się nie zmienia. Jesz ile masz zaplanowane i w ilu posiłkach chcesz. Tylko czas spożywania posiłków się zmienia ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Poza tym, kalorie i makroskładniki rozłożyć można w skali tygodnia a nie dnia, czy posiłku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
207
Napisanych postów
624
Wiek
28 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2369
Dokładnie tak, czasami lepiej nawet danego dnia odpuścić kilka kalorii i wrzucić je kolejnego
Poprzedni temat
Tycie
