flex1976
Emil Kostrzewskitak szczerze to mam wyj**ane na dietę mam 16 lat ważę 75kg i cały czas robię masę zwiększam ilość swojego zapotrzebowania i jakoś diety żadnej nie trzymam a efekty są i to duże tylko brzuszki od pewnego czasu na mnie nie działają ani żadne spięcia brzucha chyba że zrobie po 100 powtórzeń to wtedy coś tam czuję ... Tak czy siak dzięki za rady od następnego treningu zaczynam je wprowadzać do planu.
Zmieniony przez - Emil Kostrzewski w dniu 2019-06-03 10:29:42
To jednak coś tam stosujesz , jak zwiększasz ilość kalorii w diecie .
Daruj sobie brzuszki i rób jak Ci wskazano powyżej
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
Emil Kostrzewski
