Cel (Masa)

Cześć! Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i ważę 57 kg.
Od dłuższego czasu chciałbym zapisać się na mma lecz najpierw chciałbym zwiększyć wagę do 65 kg.
I tu zaczyna się problem bo bardzo ciężko mi przytyć
Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono około 2500 kcal.
Nie zależy mi jakoś mocno na ,,masie mięśniowej" bo przy tej wadze i wzroście możecie się domyślać że wyglądam jak ,,chucherko".
Stąd moje pytanie czy jedząc 2500 kcal dołożyć do tego jakikolwiek trening siłowy czy skupić się tylko i wyłącznie na jedzeniu?

Z góry dzięki za odpowiedzi

A po co Ci 8 kg tkanki tłuszczowej ? W jaki sposób ma ci ona pomoc w mma ? Chcesz trenować mma to się zapisz już teraz , trening siłowy i tak będzie wskazany . W zależności od celu sporty walki czy sylwetka .

flex1976

A po co Ci 8 kg tkanki tłuszczowej ? W jaki sposób ma ci ona pomoc w mma ? Chcesz trenować mma to się zapisz już teraz , trening siłowy i tak będzie wskazany . W zależności od celu sporty walki czy sylwetka .

Właśnie moim zmartwieniem jest waga, bo wiadomo że trenując sztuki walki będzie jeszcze ciężej mi przybrać na wadze.


Zmieniony przez - francuz223 w dniu 2019-05-26 14:46:38

Jedząc 2500kcal bez wątpienia będzie ciężko. Jest to bardzo niewielka ilość. Wrzuć kilka dni tego jak się odżywiasz do tej pory.

Trochę się mylisz, jak waga będzie wieksza i nabeirzesz tłuszczu to wchodzisz w kategorie wyższe a siła jest bez zmian i dżwigasz tylko balast w psotaci tkanki tłuszczowej

Bez wątpienia będzie to miało znaczny wpływ na wytrzymałość mięśni i kondycję. Mało sensowne

francuz223

Od dłuższego czasu chciałbym zapisać się na mma lecz najpierw chciałbym zwiększyć wagę do 65 kg.

Stąd moje pytanie czy jedząc 2500 kcal dołożyć do tego jakikolwiek trening siłowy czy skupić się tylko i wyłącznie na jedzeniu?

zacznij trening siłowy i niech to będą mięśnie a nie tłuszcz