Koncetracja + energia

Cześć, szukam produktów które pomogły by mi podnieść poziom koncetracji i zwiększyć energię. Prowadzę dość aktywny tryb życie- pracuję od poniedziałku do piątku + w weekend studia. Od jakiegość czasu czuję się wypompowany i zauważyłem znaczny spadek koncetracji i enrgii. Dodatkowo w pracy mam często różnego rodzaju sytułacja stresujące. Aktualnie biorę wieczorem ashwagande i witamine D3 i K2. Chciałbym dorzucić do tego:
- kompleks witamin i minerałów - SFD VITA-MIN COMPLEX lub K** Vitapak
- żeń szeń - Olimp Żeń-Szeń Vita Complex
- Ginkgo Biloba - Olimp Ginkoflav Forte
Czy taki zestaw ma sens? Czy może zupełnie coś innego?

Zestaw ok , nie napisałeś nic o treningu bo mozna by tutaj jeszcze coś dorzucić

Co do treningu to nic wybitnego kardio + fbw. Aktualnie mam małe doświadczenie na siłowni bo niecałe 2 miesiące i staram się bardziej ogarnąć jak wykonywać poprawnie ćwiczenia. Choć nie powiem widzę pierwsze efekty.

a na treningu nie ma problemow z koncentracja? skupieniem uwagi?

Z koncentracją na treningu ma problemu. Bardziej chodzi mi o koncentrację podczas prac umysłowych.
Zamiast witamin kupiłem magnez. Zobaczę czy będą efekty jeżeli nie to dorzucę jeszcze kompleks witamin o którym wspomniałem.

daj znac czy jest poprawa, mozna wykorzystac tez srodki bardziej ukierunkowane na prace umyslowa, jak cholina, tyrozyna, niewielkie dawki kofeiny doraznie w trakcie pracy,