Koncetracja trening

Witam od niedawna mam taki problem na silce ze nie moge sie skupic na treningu i jestem jakby przetrenowany zastanawialem sie cos nad kupnem z tych srodkow guarane na lepsza koncetracje lub cos ze stackow tribolon zamierzalem od dawna kupic i wyprobowac ale nie wiem czy teraz da mi to zamierzony efekt lub cell pumpa wogole co mozecie mi doradzic w tej sprawie pozdro

te suplementy co podales, sa bardziej do stosowania w ciagu dnia, by troche sie zmotywowac, pobudzic np po ciezkiej nocy, nabrac wigoru.

Niewiem czy do mojego pytaniu wtym wypadku mam wypelniac ankiete ???

Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2011-05-19 22:18:02

mozesz wypelnic
+ info jak dlugo cwiczysz bez wiekszych przerw oraz tym samym schematem.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała; bf powyzej 20% budowa endomorfik
2) wiek;19
3) waga/wzrost;188/120
4) staż treningowy;prawie 2 lata
5) cel cyklu;jak w teamcie
6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko kreatyna itp
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Jedyna jaka mialem dluzsza przerwe jaka pamietam byl 1 tydzien w tym roku okolo marca mialem problemy z cisnieniem chodze 4 razy wtyg na silke lece caly czas tym samym schematem oczywiscie dorzucam sobie czasem rozne urozmaicenia na trenigu pozdro

a jak dieta?

No kuleje i dlatego na jej temat nic niepisalem ogolnie uwazam nato co jem rano weglowaday i przed treningiem wieczorem samo bialko

spora waga, mozliwe, ze nie dostarczssz tyle energii ile ci trzeba stad mozliwy brak motywacji.
Ja bym zrobil tydzien offu od silki, pozniej przeorganizowal plan troche. Zmiana kolejnosci dni treningowych jest juz jakims urozmaiceniem.

Stymulatnow bym unikal jak masz problemy z cisnieniem. Masz nadwage?

nadwagi raczej nie mam bo ostatnio mialem komisje wojskowa i wpisali mi otyłośc nieupośledzająca ustroju motywajca jest jak zawsze a tydzien wolnego to duzo jak dla mnie jakbym mial nieisc jeden dzien an silke to juz by mnie chyba sumienie zagryzlo
Nie wiem moze sprobuje cos z ta guarana podobno szybsza regeneracja skupienie na treningu czy moze cos innego z powyzszych srodkow nie wiem co zrobic.

Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2011-05-20 18:58:36

mozesz wrzucic sobie jakiegos pomperka+beta alanine dla umilenia treningow

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=aakg 

Oki dzieki za odp

Ale jak mowil TomQ, masz problemy z cisnieniem, nie ryzykuj, albo skonsultuj z lekarzem.