Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
28
Napisanych postów
142
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2688
Mam 175cm 21lat 75kg
36.3cm w ramieniu 58cm w udzie w tali 85cm
Cel Massa do 85kg
Tedencja do chudniecia
Nie łysieje...
Maksy to na klate 82kg
Nogi to 62kg*10razy ale to nie był Maks tylko w 5seri
Ćwiczyłem 3lata naturalnie i doszedłem do 60kg zmieniałem diety treningi jadłem wtedy nawet 4000kcal I nic nie szło do przodu po mimo kreatyny.... A więc zaczołem brać pierwsze cykle Dopingowe i doszedłem w rok do 75kg
Brałem tylko test 350-525mg na tydzień
I metkie 20-30mg mam 5cykli za sobą...
Ćwiczę 3-5razy w tyg bo nie zawsze ma się ten czas robię 17-20seri na trening a ćwiczę systemem push pull i legs...
A co do diety aktualnie 3100kcal
130-150g białka
Wegli Nwm oraz
tłuszczy też nie
Jedzenie to
1-Płatki z mlekiem
2- 8-10kromek z szynka
3-ryz z kurczakiem
4-po treningu... Serek wiejski z dzemem
5-jajka, parówki z kromka chleba, bądź jogurt jakiś
6- gainer
I pytanie czy na 6cykl dorzucić może npp?, czy jechać jeszcze test z metka
Serie na ćwiczenia 20jest okey? Czy Nwm
I co do wagi progres taki normalny? Czy zdecydowani za słaby?
Czy po prostu mam jechać jak jadę dalej podbijając kalorie, zmieniając środki co cykle na inne estry I dalej tak?
Szacuny
19
Napisanych postów
78
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
928
Jesteś na masie? jaki stan bf?Jeżeli cały rok jechales testa i aż 5 razy metke to stanowczo za mały progres. Ja po 3 miesiącach na samym teście mam +10kg. Jest to moja subiektywna opinia!! Zaraz pewnie napiszą ci eksperci.
Szacuny
28
Napisanych postów
142
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2688
Body fat no 13% około metke jechałem w dwóch ostatnich cyklach dopiero... No i równy rok nie jechałem bo były offy I wejścia więc Nwm w roku byłem 7miesiecy bądź prawie 8 na cyklu
Szacuny
19
Napisanych postów
78
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
928
To jak ty ćwiczysz? Nie rozumiem co napisałeś. W tym roku robiłeś dwa cykle z metą? Wcześniej sam testosteron a teraz 2 cykle metka z teściem? Czy cwiczyles i teraz wracasz po rocznej przerwie rozpisz to typu 1cykl-4miesiace-testosteron Przerwa (ile czasu około) 2-4miesiące-testosteron 3-rok przerwy Itd.
Szacuny
630
Napisanych postów
1506
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53747
Pullish Man
Jesteś na masie? jaki stan bf?Jeżeli cały rok jechales testa i aż 5 razy metke to stanowczo za mały progres. Ja po 3 miesiącach na samym teście mam +10kg. Jest to moja subiektywna opinia!!
Zaraz pewnie napiszą ci eksperci.
Szacuny
19
Napisanych postów
78
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
928
diablo1
Pullish Man
Jesteś na masie? jaki stan bf?Jeżeli cały rok jechales testa i aż 5 razy metke to stanowczo za mały progres. Ja po 3 miesiącach na samym teście mam +10kg. Jest to moja subiektywna opinia!!
Zaraz pewnie napiszą ci eksperci.
Po 3 miesiącach +10kg na wadze powiadasz????
No powiadam. Wydaje mi się to dobrym progresem. Jestem na masie także nwm ile tego zostanie z redukcji. Powiem ci jak skończę cykl. Kumple osiągają progres rzędu 1kg/tydz. Także nwm skąd to zdziwienie.
Pozdrawiam
Szacuny
3985
Napisanych postów
9621
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
407794
Miska lezy, kiepskie produkty, kalori malo, bialka nie wiem czy ty uskaldasz te 150gr jak napisales. Marne zarcie marne - efekty i dodanie kolejnych srodkow niewiele tu pomoze.
Szacuny
28
Napisanych postów
142
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2688
No dobrze zgodzę się że mało Kalori powinem jeść teraz lekko 3300kcal nie powiem... miska leży? No dobrze ale nie jem fast food i słodyczy ale wiem mogło by być lepiej... Może ciebie to zdziwic ale ostanio jak sprawdzałem było równe 143g białka a jem często to samo bo główne zmiany to tylko obiady i kolacjie
Szacuny
61
Napisanych postów
161
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
3561
Białko licz z mięs, ryb, jaj, twaróg lub wiejski, szynka parówki daj spokój ogarnij miche chłopie bo leży całkowicie nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa, później doping dopiero.
Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-05-12 23:31:29
Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-05-12 23:33:09
Szacuny
28
Napisanych postów
142
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2688
Białko Licz z mięsa koleś Nwm z jakiego drzewa się urwales ale ziemanki też mają białko okey ich aminokwasy nie są takie same jak od mięsa ale są... Więc lepiej poczytaj trochę co ma białko a co nie.... Co do parowek jem je raz bądź dwa razy na tydzień zawzczaj jem jajka ale nie da się całe życie jeść to samo... A z szynka z chlebem zgodzę się już mogę zmienić na inny produkt