SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuję pomocy kogoś doświadczonego

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 715

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 142 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2688
Mam 175cm 21lat 75kg
36.3cm w ramieniu 58cm w udzie w tali 85cm
Cel Massa do 85kg
Tedencja do chudniecia
Nie łysieje...
Maksy to na klate 82kg
Nogi to 62kg*10razy ale to nie był Maks tylko w 5seri

Ćwiczyłem 3lata naturalnie i doszedłem do 60kg zmieniałem diety treningi jadłem wtedy nawet 4000kcal I nic nie szło do przodu po mimo kreatyny.... A więc zaczołem brać pierwsze cykle Dopingowe i doszedłem w rok do 75kg

Brałem tylko test 350-525mg na tydzień
I metkie 20-30mg mam 5cykli za sobą...

Ćwiczę 3-5razy w tyg bo nie zawsze ma się ten czas robię 17-20seri na trening a ćwiczę systemem push pull i legs...

A co do diety aktualnie 3100kcal
130-150g białka
Wegli Nwm oraz
tłuszczy też nie

Jedzenie to
1-Płatki z mlekiem
2- 8-10kromek z szynka
3-ryz z kurczakiem
4-po treningu... Serek wiejski z dzemem
5-jajka, parówki z kromka chleba, bądź jogurt jakiś
6- gainer

I pytanie czy na 6cykl dorzucić może npp?, czy jechać jeszcze test z metka

Serie na ćwiczenia 20jest okey? Czy Nwm

I co do wagi progres taki normalny? Czy zdecydowani za słaby?

Czy po prostu mam jechać jak jadę dalej podbijając kalorie, zmieniając środki co cykle na inne estry I dalej tak?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 78 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 928
Jesteś na masie? jaki stan bf?Jeżeli cały rok jechales testa i aż 5 razy metke to stanowczo za mały progres. Ja po 3 miesiącach na samym teście mam +10kg. Jest to moja subiektywna opinia!!
Zaraz pewnie napiszą ci eksperci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 142 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2688
Body fat no 13% około metke jechałem w dwóch ostatnich cyklach dopiero... No i równy rok nie jechałem bo były offy I wejścia więc Nwm w roku byłem 7miesiecy bądź prawie 8 na cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 142 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2688
Już mówię że badania hormownow oraz krwi robię... Estro pilnuje...
Hcg biorę 2 razy w tyg po 300okolo iu
Oraz robię badmaia watrobowe /cholesterolowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 78 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 928
To jak ty ćwiczysz? Nie rozumiem co napisałeś. W tym roku robiłeś dwa cykle z metą? Wcześniej sam testosteron a teraz 2 cykle metka z teściem? Czy cwiczyles i teraz wracasz po rocznej przerwie rozpisz to typu
1cykl-4miesiace-testosteron
Przerwa (ile czasu około)
2-4miesiące-testosteron
3-rok przerwy
Itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 630 Napisanych postów 1506 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53747
Pullish Man
Jesteś na masie? jaki stan bf?Jeżeli cały rok jechales testa i aż 5 razy metke to stanowczo za mały progres. Ja po 3 miesiącach na samym teście mam +10kg. Jest to moja subiektywna opinia!!
Zaraz pewnie napiszą ci eksperci.


Po 3 miesiącach +10kg na wadze powiadasz????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 78 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 928
diablo1
Pullish Man
Jesteś na masie? jaki stan bf?Jeżeli cały rok jechales testa i aż 5 razy metke to stanowczo za mały progres. Ja po 3 miesiącach na samym teście mam +10kg. Jest to moja subiektywna opinia!!
Zaraz pewnie napiszą ci eksperci.


Po 3 miesiącach +10kg na wadze powiadasz????



No powiadam. Wydaje mi się to dobrym progresem. Jestem na masie także nwm ile tego zostanie z redukcji. Powiem ci jak skończę cykl. Kumple osiągają progres rzędu 1kg/tydz. Także nwm skąd to zdziwienie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Miska lezy, kiepskie produkty, kalori malo, bialka nie wiem czy ty uskaldasz te 150gr jak napisales. Marne zarcie marne - efekty i dodanie kolejnych srodkow niewiele tu pomoze.
1

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 142 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2688
No dobrze zgodzę się że mało Kalori powinem jeść teraz lekko 3300kcal nie powiem... miska leży? No dobrze ale nie jem fast food i słodyczy ale wiem mogło by być lepiej... Może ciebie to zdziwic ale ostanio jak sprawdzałem było równe 143g białka a jem często to samo bo główne zmiany to tylko obiady i kolacjie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 161 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3561
Białko licz z mięs, ryb, jaj, twaróg lub wiejski, szynka parówki daj spokój ogarnij miche chłopie bo leży całkowicie nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa, później doping dopiero.



Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-05-12 23:31:29

Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-05-12 23:33:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 142 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2688
Białko Licz z mięsa koleś Nwm z jakiego drzewa się urwales ale ziemanki też mają białko okey ich aminokwasy nie są takie same jak od mięsa ale są... Więc lepiej poczytaj trochę co ma białko a co nie.... Co do parowek jem je raz bądź dwa razy na tydzień zawzczaj jem jajka ale nie da się całe życie jeść to samo... A z szynka z chlebem zgodzę się już mogę zmienić na inny produkt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl test solo prop

Następny temat

Wyniki badan na enan i deca

WHEY premium