Anonim
Cześć, przeprowadzam już chwilę redukcję i aktualnie mam około 2500kcal, ale od połowy tygodnia idę do pracy i wpadnie dodatkowa aktywność w postaci 5 dni roboczych po 8 godzin, czy powinienem dodać kalorii tak do 3000 ? Czy stopniowo jakoś dodawać ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17742
Napisanych postów
133575
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467783
Co to za praca jest, jakaś mega fizyczna, czy jakieś roznoszenie ulotek spacerkiem itp ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8993
Napisanych postów
84125
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
711132
Na pewno będziesz musiał ponieść kaloryczność, ale o ile to zależy od charakteru pracy
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
domer
Ekspert
Szacuny
6386
Napisanych postów
79427
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775529
Musisz oszacować możliwą ilość kcal jaką spalisz w czasie pracy. W zależności od jej intensywności. Obserwuj obwody ciała i ewentualnie koryguj kalorie.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
