Majjia
Najprościej powciskać coś o małej objętości, a wysokiej kaloryczności skoro masz problemy ze zmieszczeniem posiłków. Jak Twój żołądek sobie radzi z trawieniem trochę? Ja bym dopchała tłuszczy, orzechy, oliwa itp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
24
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
55
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
339
Myśle że chodzi gównie o to że ciężko mi na raz tyle zjeść
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
jw trzeba podbijać kacl z produktów co nie zapychają najłatwiej tłuszcze wspomniane wyżej lub w połączeniu z białkiem jaja , ryby itp.
gainera nie licząc okresu protreningowego to sobie bym darował
jakie masz to zapotrzebowanie ?
gainera nie licząc okresu protreningowego to sobie bym darował
jakie masz to zapotrzebowanie ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
55
Wiek
33 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
339
2800 kcal dziennie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4
A co sądzicie o tym by kompletnie odejść od spożywania cukru? Ostatnio przeczytałam wiele artykułów o tym co może się stać z organizmem, gdy przesadzamy ze słodkimi napojami itd. https://pulsmedycyny.pl/raport-nfz-o-wplywie-cukru-na-zdrowie-polakow-1400-zgonow-rocznie-z-powodu-nadmiernego-spozycia-slodkich-napojow-953900 jest to straszne wg mnie. Więcej nie posłodzę herbaty ani kawy.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie ma co tak zaraz demonizować tego cukru, jak pijesz 2-3 herbaty dziennie, dasz płąską łyżeczkę to się nic nie stanie, co do napojów słodzonych kolorowo już nie ejst taki przewaznie na 100 ml ma 8-10 g cukru przy litzre daje Ci już 80g
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
OlbaA co sądzicie o tym by kompletnie odejść od spożywania cukru?
warto odrzucić bo ma masę negatywnych rzeczy
chcesz przysłodzić np. ksylitol
jak czasem się zdarzy to oczywiście nie tragedia ale na stałe nie ma co wrzucać do diety
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
