trening do WSO we Wrocławiu

Skoro potrafisz kilka sekund utrzymać się na drążku, to jak ty chcesz bronić później kraju jako żołnierz? Pomijając to, że robisz to na siłę, bez "powołania"

Większość kobiet ma problem z podciaganiem. Kup gume oporowa i podciągaj sie z jej asysta.

A ty niby taki wielki znawca i oczywiście wszechwiedzacy i wszelkoumiejacy .. jesli nie masz nic do powiedzenia to sie po po prostu nie odzywaj.

Dzieki ronnie a czy oprocz robienia podciagan w fazie neagtywnej i cwiczen z guma oporowa mozna dorzucic jakies cwiczenia. Egzmain mam za 3.5 miesaca wiec mam nadzieje ze da rade wycwiczyc. Resztę konkurencji jak bieganie i basen mam ogarnięte na maxa

Nic więcej nie zrobisz. Mozesz próbować podciagania 2-3x w tygodniu. A ile razy musisz podnieść sie na egzaminie?

Musze zawisnac min 10 s max 45 ..obecnie wisze kolo 7 8 s :) broda nad drazkiem