Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Ja wiem czy sam ogarniesz technikę? Lepiej jakby ktos doświadczony zerknal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
To nie musi byc trener. Czasem na siłowni ktos sie moze napatoczyc.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Rozumiem. Mozesz nagrywac filmy i wstawiać na forum do oceny, to tez jakis sposób.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
396
czy do tych ćwiczeń co napisaliście da rade dorzucić lub zamienić jakieś , żeby używać gryfa mocno łamanego?
bo mam :
*ŁAWKA
*MARTWY CIĄG *WIOSŁOWANIE
*OHP
*PRZYSIADY
I tak mam wykonywać cały czas 3 x w tygodniu
Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-18 19:39:16
Szacuny
7
Napisanych postów
55
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2267
Możesz na sam koniec dorzucić wyciskanie francuskie i uginanie na biceps gryfem łamanym, tak z 2, max 3 serie, ręce Ci będą rosły po tych 5 ćwiczeniach co napisałeś, ale jak chcesz bardziej dobić ramiona to możesz dodać, z tego co wiem to gryf łamany to właśnie najwięcej ma zastosowania w treningu bica i trica (ale ja wiem niewiele, poczekaj na ekspertów)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
No łamany gryf to się nadaje jedynie do ćwiczeń na ramiona. W innych przypadkach uzasadnienia nie widzę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„