jooker500
zrobiłem dziś pierwszy trening, no nie było tak źle, nad techniką muszę popracować, ciężarów więcej dołożyć i dalej poznawać swój organizm itp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
396
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
Ja wiem czy sam ogarniesz technikę? Lepiej jakby ktos doświadczony zerknal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
396
no nie wiem właśnie, będę probował a na trenera niestety mnie nie stać narazie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
396
robie te ćwiczenia który mi powiedzieliście, tylko że bez drążka bo go nie mam.
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
To nie musi byc trener. Czasem na siłowni ktos sie moze napatoczyc.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
396
no wiem tylko ze ja specjalnie odłożyłem żeby miec siłownie w garazu no i taki zestaw kupiłem co wspominałem :)
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
Rozumiem. Mozesz nagrywac filmy i wstawiać na forum do oceny, to tez jakis sposób.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
34 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
396
czy do tych ćwiczeń co napisaliście da rade dorzucić lub zamienić jakieś , żeby używać gryfa mocno łamanego?
bo mam :
*ŁAWKA
*MARTWY CIĄG
*WIOSŁOWANIE
*OHP
*PRZYSIADY
I tak mam wykonywać cały czas 3 x w tygodniu
Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-18 19:39:16
bo mam :
*ŁAWKA
*MARTWY CIĄG
*WIOSŁOWANIE
*OHP
*PRZYSIADY
I tak mam wykonywać cały czas 3 x w tygodniu
Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2019-04-18 19:39:16
...
hsncalisthenics
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
55
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2267
Możesz na sam koniec dorzucić wyciskanie francuskie i uginanie na biceps gryfem łamanym, tak z 2, max 3 serie, ręce Ci będą rosły po tych 5 ćwiczeniach co napisałeś, ale jak chcesz bardziej dobić ramiona to możesz dodać, z tego co wiem to gryf łamany to właśnie najwięcej ma zastosowania w treningu bica i trica (ale ja wiem niewiele, poczekaj na ekspertów)
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
No łamany gryf to się nadaje jedynie do ćwiczeń na ramiona. W innych przypadkach uzasadnienia nie widzę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
