Dieta redukcyjna do sprawdzenia

a kcal takie same? może po prostu za mało kcal miałeś, a nie wina makroskładników

Im wyższe białko tym szybciej się starzejesz. Samopoczucie będzie dobre tymczasowo.

Ułóż więc dietę niskowęglowodanową. Ta powyżej taka nie jest.

Coś takiego ?



A tak wyglądała dieta na której byłem ostatnio i moje samopoczucie się poprawiło





Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-04-15 15:43:00

Zmniejsz ilość białka. Pisaliśmy już na ten temat. Produkty wrzuć przed obróbką, a nie po niej.

Na wysokim białku cukier skacze sporo wiec jak na niskim się źle czujesz to masz pewnie hipoglikemię i tyle w temacie. Eskimosi na wysokim białku omijają wiele chorób ale żyją po 50 lat.

Autentycznie mam praktycznie wszystkie objawy tej hipoglikemii. Wieczorem ogarnę tą dietę bardziej i wtedy dam do sprawdzenia bo teraz nie mogę wymyślić jakie produkty dodać aby było mało białka dużo tłuszczu i mało węgli i dodatkowo pasowało do mojego dotychczasowego stylu żywienia.

Takie coś wymyśliłem teraz i już nie wiem jak zrobić aby było mniej białka.

Nie jedz tyle mięsa i zaraz będzie mniej białka, przecież nikt Ci nie każe jeść pół kg schabu a tak w ogóle to najpierw się zbadaj, zrób porządek ze zdrowiem a potem układaj diety pod robienie formy. Jeśli byś na prawdę miał hipoglikemię to na ujemnym bilansie tylko się pogorszy.

Jak odejmę mięso to skąd nabiję tłuszcze i kalorię jeśli również chcę mieć niskie węgle. Jedynie mi orzechy do głowy przychodzą, ale nimi się nawet nie pojem.