Ból łokci

Witam, ostatnio po robieniu pompek odwrotnych od 2 dni odczuwam bóle w łokciach z zewnętrznych stron i tak jakby w środku, boli raczej tylko jak zginam łokiec i nie jest to bardzo mocny ból, ale powoduje dyskomfort, to jakiś ból przeciążeniowy? Dodam tylko że jakiś czas temu też coś sobie przeciążyłem w łokciach, ale ból był z tyłu przy prostowaniu, wszystko przeszło, lekarz też powiedział wtedy, że to ścięgna. Co mogę z tym zrobić oprócz maści i ile odpoczywać? Jak zapobiegać takim sytuacjom? Pozdrawiam.

Odpoczynek to podstawa. Jak zapobiegać? Rozgrzewka, rozgrzewka i jeszcze raz odpowiednia rozgrzewka

+ rozciąganie i rollowanie po treningu a jak mimo tego będą się pojawiały dolegliwości to wówczas wizyta u specjalisty.

Moze źle je wykonujesz, zbyt daleko tułów od ławki wysuwasz.

Mija już 3 tydzień i łokcie dalej bolą, mam czekać czy iść np. do fizjoterapeuty (i czy fizjoerapeuta w ogole coś zdziała w takiej sytuacji)?

Trenowałeś przez ten okres? jak tak to cały czas one były nadwyrężane

nie trenowałem nic, staram się odpoczywać, robie zimne okłady i smaruje traumonem

krycha333

Mija już 3 tydzień i łokcie dalej bolą, mam czekać czy iść np. do fizjoterapeuty (i czy fizjoerapeuta w ogole coś zdziała w takiej sytuacji)?

jak najbardziej możesz się wybrać

poczekam do konca tygodnia i zdecyduje, dziekuje za pomoc panowie!

Spoko, daj znać jak temat wygląda za jakiś czas. Powodzenia

Siemanko jeszcze raz dziś byłem u lekarza rodzinnego i bez oglądania powiedział mi że to zapalenie nadkłykcia bocznego, przepisała nimesil kazała smarować i odpoczywać około 2 tygodni, jakby ból się nasilał mam zgłosić się do ortopedy, a jak nie będzie przechodził to do fizjoterapeuty. Z czasem odczuwam poprawę bo już zdecydowanie ból jest mniejszy. Co myślicie o diagnozie i kiedy w waszej opinii będę mógł już cos dźwigać.