Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
466
Witam potrzebuję pomocy w walce z cellulitem. Po ciazy(już 5 lat) szybko schudłam praktycznie w miesiac ( 30 kg przytulam w ciazy) niestety nie mam pomysły co zrobić. Zaczęłam stosować dietę śniadanie jajecznica + 60g płatków owsianych , kolejne 3 posiłki to piers z kurczaka lub ryba z ryzem bądź makaronem rasowym, kolacja już bez węglowodanów. Jeżdżę na orbitrekuokoło 3 razy w tygodniu + 2 razy Chodakowska, fakt że dopiero zaczęłam ale najgorsze jest ze na ryż nie mogę patrzeć , niestety na siłownię nie mam szans iść, wracam Po południu z pracy potem obowiązki domowe i wybija godzina 21. Proszę o pomoc czy macie jakieś rady i konkretne ćwiczenia na pośladki (ujedrnienie i podniesienie ich, pozbycie się cellulitu ) dodam że mam 31 lat 177cm wzrostu i 68 kg wagi. Oczywiście zaczęłam redukcję
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
A nie myślałaś o tym zeby pojsc na siłownię? Nie ma lepszej drogi do ładnych pośladków.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
466
Tak myślałam, ale naprawdę jest to nie realne, na siłownię mam ok 15 km, mój czas "wolny" zaczyna się o 21 ale niestety dziecka samego nie mogę zostawić w domu. Nie chodzi mi nawet o jakiś super efekt poprostu żeby pozbyć się cellulitu i tylko trochę ujedrnic.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
466
Dzięki pokombinuje, mam w domu orbitreka staram się jeździć chodzisz 3 razy w tygodniu A jeśli chodzi o trening pośladków to ile razy w tygodniu najlepiej?
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
466
Zależy mi na posladkach ,nie jestem osobą grubą czy coś, wiadomo te 3-5 kg do zrzucenia ale w ciazy przytulam 30 kg potem w miesiac szybko zgubiłam przez problemy z dzieckiem ale wiadomo cialo już nie takie samo jak przed do tego teraz praca siedząca lub w samochodzie z trudem znajduje czas żeby w ogóle na spacer z dzieckiem iść
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
Dokup sobie gumy oporowe na kolana i jakas hantle to zwiększy sie pole manewru.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6563
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Celulit to też kwestia prawidłowego odżywiania na to też musisz zwrócić uwagę, jednak gumy i jakieś 2 hantle regulowane i fajny trening zrobisz w domu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!