Kawa Rozpuszczalna

przy 15g to jest coś koło 50kcal więc błąd pomiarowy w ciągu dnia, ale jak to pominiesz, coś jeszzcze pominiesz kilka razy to zrobi Ci się spora różnica

bahthabahtah

Czyli tego cacao to nie wielka ilość i nawet nie trzeba tego wliczać ?

Wliczać jak najbardziej możesz. Nie są to jednak zbędne tłuszcze a niezbędne. Tłuszczów w diecie nie należy unikać.

Nic nie pomijam czyli śmiało te 15 g mogę sypać do posiłków ?


Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-04-08 08:41:07

Syp śmiało i przestań sobie zawracać głowę tak błahymi i mało istotnymi rzeczami, liczy się ogół kalorii a nie jeden składnik, a kako jest zdrowe. Mógłbyś nawet zjeść pączka jeżeli go wliczyć w bilans kaloryczny i nie przytyć, przybieranie na wadze nie działa tak jak sobie to wyobrażasz.

Oczywiście, że możesz. Przecież to tyle co nic. Rozumiem gdybyś był na ketozie. Wtedy można się zastanawiać.

Dopóki to przysłowiowe "kakao" mieści się w Twój bilans to nie ma problemu. Jest to dobre źródło tłuszczy.

A co do kawy, nie ma obaw aby jakkolwiek wpływała ona na Twój bilans kcal.

Dziękuje za pomoc wszystkim bardzo mi to pomogło pozdrawiam

Kawa rozpuszczalna to badziew, kupa chemii dodana i najgorsze ziarna. Jak już chcesz używać kawę rozpuszczalną to poszukaj jakiejś drogiej ale pewnej.

Decomoreno jest odtłuszczone i chyba większość innych też jest. Używaj spokojnie, ale 15 g dziennie to może być za dużo ponieważ kakao w proszku jest bardzo bogate w antyoksydanty a nadmiar ich może szkodzić.

Pasowało by wliczyc ponieważ często ludzie dodają trochę tego trochę tego i nagle robi się 300 kcal więcej a później się zastanawiają czemu nie chudna

Lepiej dać kakao a koefeine zostawić na porę przedtreningową