BYK
Zrób tak
Po treningu na siłownii - bierz 70 g gainera, białko w jego składzie przyda się po treningu oporowym kiedy mięśnie ulegają większym mikrouszkodzeniom
Po treningu break dnace - 50 g carbo, wtedy białko nie jest aż takie ważne jak po siłownii
Po treningu na siłownii - bierz 70 g gainera, białko w jego składzie przyda się po treningu oporowym kiedy mięśnie ulegają większym mikrouszkodzeniom
Po treningu break dnace - 50 g carbo, wtedy białko nie jest aż takie ważne jak po siłownii
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Strongbart
