jakub1846
Dzięki bardzo!
A więc wracam na siłke od kwietnia!
A więc wracam na siłke od kwietnia!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Zero kaloryczne pewnie wylicząłeś z treningiem siłowym, więc jak na to zero wejsdziesz to siłowy by musiał byc
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
@anubis84
Nie, policzyłem i odjąłem ok.500 kcal
Nie, policzyłem i odjąłem ok.500 kcal
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
Nie rozumiem niestety. Nie uwzględniłeś aktywności i odjąleś 500kcal?
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
Po prostu bylem glupi wczesniej bo myslalem ze jak wiecej kcal odejme do szybciej schudne.
Teraz mam dobrze wyliczone spokojnie :D
Teraz mam dobrze wyliczone spokojnie :D
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
W takim razie powinno być ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
Panowie a jak wróce na siłke to znowu pd 5x5 leciec czy wypada zmienić na co innego?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
mozesz lecieć planem 5x5.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6378
Napisanych postów
79354
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775143
Jak masz ochotę. Ja bym się bardziej skupił na poprawnej technice, solidnej rozgrzewce, odpowiednim doborze obciążenia, czy rolowaniu/rozciąganiu w odpowiednim czasie.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
539
Powiem Wam, że planuje po powrocie chodzić 2 razy w tyg na siłke, i poczatkowo raz trening kalistenicny, a z czasem.2 w tygodniu.
Oczywiście rozciąganie (chociazby lekkie) po każdym treningu.
Oczywiście rozciąganie (chociazby lekkie) po każdym treningu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Obliczenie spalonych kalorii podczas treningu.
Następny temat
Rotacja kcal w dt i dnt do oceny.
