Dieta na masę do oceny

O niczym to nie świadczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała.

skoki na wadze potrafią być w ciągu doby koło 2kg i to można uważać za normalne także, wypatruj progresu w dłuższej perspektywie

Siema dziś mierzone z samego rana i w obwodach też idzie . Teraz już chyba mogę powiedzieć , ze wszystko idzie w dobrym kierunku .. ;)

Jeszcze jedno pytanko. Z racji tego , ze tu gdzie jestem suple są drogie a mam możliwość sobie coś kupić bo kolega wraca za tydzień z Polski . Jest coś Mi potrzebne prócz witamin ?

zależy czego oczekujesz... wsparcie regeneracji potreningowej? wsparcia okołotreningowego? poprawa jakości snu? prozdrowotne?

Myślałem, że jest jakiś zestaw startowy ogólny;)

Podstawy to to czego w diecie może być trudno dostarczyć: witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa.

No to raczej dostarczam , więc narazie zostanie tak jak bylo , dobra dieta + witaminy ;) czekam w takim razie na sobotę, żeby ocenić efekty tygodniowe. Dzięki wam Panowie za wszystko . Mocnych treningów i do miłego;)

Nie widzę sensu w stosowaniu kompleksu witamin. Skup się na tych, których możesz mieć braki. Jestem pewien, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości witaminy D3, omega 3 i magnezu.