Cytrulina + Kreatyna + AAKG + Gurana z kofeina + Beta-Alanina + BCAA - dawkowanie.

ŁukaszS

Dla faceta 100 kg który trenuje 5 razy w tygodniu dawka 4 gramy beta alininy może nawet nie przynieść żadnego działania gdzie gościa 65kg trenujacego 3 razy w tygodniu FBW 45 minut taka dawka beta alinainy może z całą ta mikstura z butów wywalić:)

to nie wiem co oni dosypują teraz do tej BA, że ma takie działanie .....

Grunt to się przyj.ebać szanuje ;)

I jeszcze dodam że zamiast tego bcaa lepiej inwestować w podstawy typu omega ,witaminy ,zma tak jak polecał przedmówca;)
Pzdr

Tak jak mówiłem, BCAA zjem, bo dostalem. Sam nie wierze w jego dzialanie, tym bardziej, ze trzymam kalorie i diete dokladnie.

Co do samego mnie - okolo 82 kg, 185 cm wzrostu, 3x typowo silowe FBW w tygodniu, srednio po poltorej godziny.

Ja bym brał 2 razy po 4 gr dziennie BA. Jej działania i tak poczujesz dopiero po okresie nasycenia :) spróbuj może będzie Ci służyć choć ja uważam ten suplement bardziej przeznaczony do sportów wytrzymałościowych niż klasycznemu gotowaniu sylwetki :)
Kreatyna 5 gr dziennie.
Aakg cytrulina przed treningiem tylko
Ale warto zaopatrzec się w te witaminy O których mowa wyżej :) to podstawa

Kształtowaniu sylwetki
Wybaczcie :)