...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5576
Witam!
Planuję zmienić swój dotychczasowy plan treningowy. Aktualnie mój treni g w skrócie wygląda tak:
Poniedziałek:
klatka + bicepsy
Wtorek:
nogi + tricepsy
Czwartek:
Plecy + barki
Po zmianie chciałbym, żeby mój trening wyglądał następująco:
Poniedziałek:
klatka + superseria bicepsy | tricepsy
Wtorek:
plecy + barki
Czwartek:
nogi + brzuch
Czy takie rozłożenie ma rację bytu, czy lepiej to rozłożyć w inny sposób?
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
brzuch daj 2-3 x w tygodniu po treningu. Moze być taki podział.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
5576
Na razie chciałem skupić się na reszcie partii mięśni, a brzuch po każdym treningu robić w okresie redukcji.
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12057
Napisanych postów
160483
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234545
plan jak najbardziej ma sens, tzn rozklad, kwestia doboru teraz cwiczen i objetosci. druga sprawa Twoj wiek, doswiadczenie