Zmiana planu treningowego

Wzrost 174cm
Waga 77kg
Wiek 22
Witam od niecałych 2 miesięcy jadę taki plan FBW https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

Ciężar docelowy w danym ćwiczeniu:
przysiad 40kg x15
MC 25kg x15
wyciskanie na ławce 35kg x15
wiosłowanie 35kg x15
wyciskanie w staniu 25kg x15

Od kwietnia chciał bym zapisać się na sporty walki, a dokładnie na boks.
Treningi boksu 2x w tyd, siłownia 3x.
I tu pytanie czy zostawić tą rozpiskę, czy zmienić na jakieś inne FBW z większa różnorodnością ćwiczeń? Jeśli tak, to proszę o propozycje.

snicers

chcesz obrac jak priorytet boks ?

Treningi boksu 2x w tyd, siłownia 3x - za dużo boks 2 x w tygodniu 2 x w tygodniu trening siłowy .

Jaki progres na tym planie , sukceswynie zwiększasz ciężar - udaję się ?

napisz coś więcej z tego czasu ?

do tego brak ankiety w dziale PEŁNEJ !!!!!

Tak, moim priorytetem będzie boks. Siłownia jako dodatek. Co do CD zwiększam go w miarę możliwości. Niestety nie mam zbyt dużej ilości hantli i mogę go zwiększać co 5 kg. Dopiero jak czuje ze seria z cd idzie w miarę gładko dokładam więcej.

więc w czym problem , zmniejsz o 1 sesje treningową na siłowni , skup się na boksie , jedz dużo , wypoczywaj dużo i zwracaj uwagę jak twój organizm reaguje w miarę czasu możesz dodać 1 sesje treningową .

Myślałem o planie treningowym podyktowanym pod boks, ale jeśli ten może być to ok. Dzięki

ale twoje wyniki są na tyle marne że żadne ćwiczenia specjalistyczne nie mają tutaj na ten moment miejsca .

He he Dobra temat zamknięty, trzeba brać się do roboty