Kawa i Kreatyna.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76082 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755094

Nie ma takiej zależności. Śmiało możesz łączyć.

Moderator działu Odżywianie

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 547 Napisanych postów 1476 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20927

domer
Nie ma takiej zależności. Śmiało możesz łączyć.

A na moje pytanie odnośnie ile g na kg masy ciała każdego suplementu odpowiesz mi? ;]

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-24 09:21:59

Siła ponad wszystko.

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 547 Napisanych postów 1476 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20927

I pytanie o chet day.Czy w cheat day liczyć wszystko czyli te słodycze czy raczej dać sobie spokój i na oko?

Siła ponad wszystko.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

Ba 6g, kreatyna 10g, BCAA od 10 do 20g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

W cheata nie licz nic, zjedz i się tym ciesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

witorrr98
I pytanie o chet day.Czy w cheat day liczyć wszystko czyli te słodycze czy raczej dać sobie spokój i na oko?

cheat polega głównie na tym np, żeby odpoczęła głowa od liczenia itp, więc automatycznie nie liczysz, tylko na oko, lub żeby podbić kalorykę ponad bilans który jemy więc wtedy możesz liczyć, aczkolwiek lepiej to robić w formie lekkiego odstępstwa albo cheat meal a nie cheat day, choć to też zależy od Twojego poziomu zaawansowania i bf

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 547 Napisanych postów 1476 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20927

anubis84
W cheata nie licz nic, zjedz i się tym ciesz.

No i gitara

Pytałem, bo jestem na deficycie 300 kcal 6 dni diety 1 dzień odpoczynku i chciałem tylko się upewnić czy aby na pewno wszystko ok z tym.No ale tak na oko patrząc 300*6=1800kcal, czyli aż tyle nadwyżki ponad normalny dzień nie przejadł, poza tym chyba nie wszystko by się odłożyło

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-25 09:32:14

Siła ponad wszystko.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

cheat to śliski temat, nie kazdemu bedzie sluzyl, faktycznie osoby trzymajace sie niewielkiego deficytu solidnym cheatem moga nadrobic tydzien caly%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 547 Napisanych postów 1476 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20927

Ale 300 to chyba nie jest aż taki mały deficyt w skali tygodnia? Na razie spróbuje nie liczyć i zobaczę jak będzie.Przez 2 tyg, potem 2 tyg z liczeniem i się okaże ;]

Siła ponad wszystko.

...