Kreatyna dla otyłych

Witam
Mam pytanie czy przy dosyć dużej nadwadze(25 kg około) mogę brać Kreatyne ?
Chcę brać kreatyne aby bez tłuszczowo
budować masę mięśniową i nabrać siły.
Czy kretyna nie sprawi większe przyrostu tłuszczu? I czy będzie dla mnie bezpieczna ?
Prosił był o szybka i jasną odpowiedź :)

Mlody9990

Czyli treningi typowo pod budowę mięśni nie mają sensu? Może nie cały trening ale mam na myśli czy to że będę robił barki czy klatę nie spowoduje przyrostu mięśnie,budowie się tego mięśnia z powodu tłuszczu ?

nie ma treningów na masę czy na redukcję, trening to trening stosowany do stymulacji mięśni, zaś to czy redukujemy czy nabeiramy masy zależy od odżywiania

Dodam że mam 17 lat trenuje 4 miesiące

Przy sporej nadwadze nie buduje się masy mięśniowej bo będziesz budował dodatkowe kilogramy tłuszczu a nie masy . Kreatyna jest zbędna w twoim przypadku , skoro sam jesteś świadomy swojej dużej nadwagi to warto zrobić z tym coś i zadbać o redukcje co przełoży się też na poprawę zdrowia , wydolności itp


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-20 15:27:52

Więc co będzie dobre dla mnie jeśli chodzi o budowę mięśni ?

Przy 25kg nadwadze dla Ciebie dobra będzie tylko redukja

Bez stosowania suplementów też budowali mi się mięśnie ?.

W twoim przypadku żeby zając się budową mięśni to trzeba zredukować tłuszcz. Żadne suplementy nic ci nie dadzą jeżeli nie będziesz miał ujemnego bilansu kalorycznego. Przedśredniówkowe sobie kup z kofeiną

Czyli treningi typowo pod budowę mięśni nie mają sensu? Może nie cały trening ale mam na myśli czy to że będę robił barki czy klatę nie spowoduje przyrostu mięśnie,budowie się tego mięśnia z powodu tłuszczu ?

Do kiedy chodzę wyraźnie mi przybylo mięśni i czy przez tłuszcz gorzej mi będzie zbudować mięśnie?

Wstaw zdjęcie bo aż jestem ciekaw

Przyrost mieści oczywiście w granicach rozsądku