I staram sie zmieniac,,zamieniac cwiczdnia srednio co 4-6 tyg, ale duzej roznorodnosci nie ma. Ciagle jestem na testosteronie, dorzucilem boldenon, ale od jakiegos czasu mimo zwiekszdnia kalori, zmienienia caiczen i skrocenia przerwy miedzy seriami, rosnie mi tylko oponka na brzuchu
Trening opiera sie na takim schemacie
Rozgrzewka
4x cwiczenie na nogi
4x cw na plecy
4x klata
3x,barki
3x bic
3x tric
Czasem lydy,,przedramie, minuta miedzy kazda seria, cwiczeniem przerwy
Nie wiem czy nie musze na cos innwgo zmieniac, mimo ze bardzo lubie fbw, to chyna najlepiej by nulo jakbym przeszddl na cos innego,,najlepiej 3x w tyg, mooze 4. Fbw staralem sie robic co 2 dzien
(powtorzen mam 6-12) + jak juz widzd ze robie 12 w kazdej serii to dorzucam
Co proponujecie?