Wegaśnki krem czekoladowy

Można użyć do smarowania chleba, wafli, naleśników, czy rozcieńczone jeść z płatkami.
Jeśli chodzi o składniki to tu jest spore pole do improwizacji, dlatego podam przykładowe zamienniki.

Składniki:

- fasola puszka lub ciecierzyca
- kakao łyżka czubata lub / i karob
- sezam 50 g lub masło orzechowe, siemię lniane
- cynamon na czubku łyżeczki
- banan + daktyle 50g można użyć jedno albo drugie albo obydwa naraz
- opcjonalnie coś do dosłodzenia, ja dałem kilka tabletek słodzika



Przygotowanie

Daktyle namoczyć, sezam/siemię zmielić. Połączyć wszystkie składniki, dodać wody/ mleka (ilość "na oko", żeby miało konsystencję kremu) i zblendować.




Wynik




Smacznego

mogłeś dodać jeszcze makro, ogólnie krem dosyć popularny chyba, ja do takeigo czegoś wrzucam jeszcze jaja i jest brownie a krem robię zamiast fasoli to awokado

Makro całości (K:B:T:W) - 856kcal:33g:30g:97g
Najczęściej mam z tego 3-4 porcje.