...
Napisał(a)
Ooo w mordę. Stary 1630kcal plus gainer i białko. Jak mówisz 2000kcal. Przezegnalem się dwoma nogami :). Nie odbieraj tego źle, ale to jakaś masakra. Poza tym jak słyszę fit żarcie to już wiem wszystko. Kolego zacznij naprawdę porządnie ćwiczyć, dorzuc aeroby żeby rozchulac metabolizm, zacznij wtedy porządnie jeść. A na teraz proponował bym ci powiedzmy 250 testa enana co 5 dni żeby się lepiej poczuć i miec więcej chęci do treningu i życia.
1
...
Napisał(a)
Nie:) no 2000kalori samo zarcie plus gainer i bialko wychodzi mi tak srednio3000kal.fit nazwalem bo tak sie mi przyjelo od nazwy tego kateringu :)
ale jak malo to prosze o konkrety .jak pisalem wczesniej mam male laknienie i trudno mi wcisnac samego jedzenia np 4000kal.wiec posilkuje sie gainerami itp.
ale jak malo to prosze o konkrety .jak pisalem wczesniej mam male laknienie i trudno mi wcisnac samego jedzenia np 4000kal.wiec posilkuje sie gainerami itp.
...
Napisał(a)
Podałeś makro i z prostej matematyki wychodzi 1630 kcal. Teraz mówisz że 3000kcal.
...
Napisał(a)
Prosze tez was o informacje aby to wszystko mialo rece i nogi bo nie sztuka sie ponakowac i nic z tego nie miec .A tu juz mam 3 wersje i teraz nie wiem jaka bedzie w moim przypadku najlepsza.Jakby nie patrzec nie jest to wit c i jak juz wystartuje chcialbym byc swiaadomy tego co robie.
...
Napisał(a)
Rece i nogi to bedzie mialo jak miske dopniesz. Na ta chwile masz trzy mozliwosci. Na razie odpuscic, kluc symbolicznie te 250 week czy co piec dni jak azazelll pisal. Trzecia opcja czyli 500 week to pod rozwage, bo szkoda towaru marnowac
1
OnGear
...
Napisał(a)
makro podane bylo do ich zarcia tak mi podawali i szczerze nigdy tego nie liczylem ale macie racje ze jest mniej bo wychodzi tak jak piszecie i jutro akcja z nimi .co do gainera i bialka to wyjdzie mi dodatkowo 1000kal.przepraszam za wprowadzenie w blad czyli ok 2700kalori.
...
Napisał(a)
czyli na poczatek proponujecie samego 250 na tydzien na rozkrecenie bez hcg
...
Napisał(a)
Problem z jedzeniem zawsze mialem ciezko mi wchodzi moze jakies propozycje na lepsze laknienie
Poprzedni temat
Ruska exa bral ktoś ?
Następny temat
Omnadren 250mg, częściowa iniekcja w żyłę
Polecane artykuły