Push - Pull

Witam chciał bym zasięgnąć opinii na temat treningu:
Częstotliwość: A-B-W-A-B-W-W

A- Push:
1. Przysiad tylny - rampa 5
2. Przysiad przedni - 4x8
3. Poręcze - rampa 5
4. Wyciskanie wąsko na skosie - 4x8
5. OHP - 4x8

B- Pull:
1. Martwy Ciąg - rampa 5
2. Podciąganie - rampa 5
3. High Pull - 4x8
4. Wiosłowanie - 4x8
5. Żuraw - 4x8

Jestem na redukcji, obecnie – 400 kcal. Zastanawiam się czy plecy nie maja zbyt dużej intensywności w stosunku do pozostałych partii i czy objętość pozostałych partii jest ok.

Wygląda to fajnie. Same podstawowe ćwiczenia. Ale zastanów się nad tym czy zamiast siadów przednich dać jakieś ćwiczenie jednonóż np wykroki albo bułgara.

Zrobię jak mówisz i sprawdzę wrażenia. Przedni w większej ilości powtórzeń po ciężkich przysiadach tylnych, robionych w rampie do załamania technicznego wchodzi zaj**iście. A wracając do pytania to co z tymi plecami? nie ma tam tego wszystkiego zbyt dużo? Mam wątpliwości bo po ostatnim treningu PULL czułem się jak by mnie pociąg przejechał a przerobiłem w życiu już kilka wymagających planów. Przypomnę, że jestem na deficycie kcal.

Nie zmieniałbym tak generalnie jak dla mnie to treningi pull są cięższe o tych push i wrażenia mogą być nieco inne. Ale powinno być finalnie dobrze.