Szybkość i siła kopnięć obrotowych

Czy ktoś zna ćwiczenia na zwiększenie szybkości i siły kopnięć z półobrotu i obrotu?? Z góry thx!

W ogóle jeszcze trzeba zwracać na prawidłowe ustawienie stopy nogi podporowej (raczej na zmianę tego ustawienia podczas kopnięcia). Inaczej można doznać kontuzji kolana.

(Jak fajnie. Tydzień mnie nie było, a tu tyle nowych tematów :) )

Przede wszystkim skup się na poprawnej technice.

Heh najlepszym cwiczeniem bedzie powtarzanie tych cwiczen. Przy wiekszej skocznoscibedzie latwiej wykonac jakies techniki z wyskoku. Do cwiczenia zwyklychwymachow po obrocie z wyskoku mozna sobie cwiczyc szybkosc samego wymachu cwiczac ta technike ale bez wyskoku. Co do obrotu w powietrzu to mozna probowac zrobic jak najwieksza liczbe obrotow w pionie.Pozniej wystarczy tylko dodac wymach. Najwiecej co widzialem to tzw. 1260 czyli 3,5 obrotu + wymach. Fajnie szybko sie gosciu obracal ;]

A jest do tego 3,5 obrotu może jakiś filmik ?

trening trenig trening! to chyba cala tajemnica.Najpierw skup sie na poprawnej technice,opanuj ja perfect, a sila i szybkosc same przyjda

dzięki za pomoc.. co do skoczności nieźle mi idzie...najwyżej wyskoczyłem na 260 cm (wysokość stopy)

88-0

Wydaje mi sie ze ten filmik 1260 byl gdzies na http://www.club540.com . Tylko ze ta strona jest teraz w remoncie... Mialem ten filmik gdzies na jakiejs plytce ale obecnie musi ja miec jakis moj qmpel bo nie moge znalezc. Jak bede mial to dam znac.

z tym 88-0 to miało być

Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2004-05-02 22:56:29

mozna tez ciezarki na nogi kupic.ale ktos zaraz powie ze kolana niszcza co jest po czesci prawda.

Bo jest prawda. Niszczą stawy i kaszanią technikę.