Mike45

Czy będąc na diecie redakcyjnej mogę zamiast śniadania zjeść takie ciastko:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=236771037198578&id=183297545879261

Przepis wygląda rozsądnie. Tylko tłuszczy sporo.. co o tym myślicie?

Liczy się ogól diety więc jeśli takie ciastka mieszczą się w twoim bilansie kalorycznym i w zapotzrebowaniu makro to jasne że jedz

Jestem na początku zagłębienia się w temat. Mają one dużo nasyconych tłuszczy. Co to oznacza?

Poczytaj o podstawach

Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-01-18 22:37:42

4 z 5 stron nie istnieją.. otwiera się tylko ostatnia.
ja mam konkretne pytanie o tłuszcze nasycone i ich wpływ na organizm. Bez p*******... o czymś innym.
Wiem ile posiłków mam jeść (3) bo w grę wchodzi insulinoopornosc. To zalecenie LEKARZA endokrynologa. Są tu osoby, które się znają?

Sprawdź teraz . Tłuszcze nasycone nie mogą być tylko i wyłącznie jednymi i przeważającymi w diecie

wszystko jest dobre ale z umiarem, jak zjesz raz na jakiś czas lub będzie to jakaś mała część Twojego odżywiania to nic się nie stanie, pod warunkiem, że reszta będzie dopięta

Mike45

ja mam konkretne pytanie o tłuszcze nasycone i ich wpływ na organizm. Bez p*******... o czymś innym.

tak na przyszłość, jak prosisz kogoś o pomoc bez względy czy w życiu czy w internecie, to wypadałoby robić to z kulturą



Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-19 17:34:43

Czy to w necie czy w realu oczekuję od ludzi konkretów i takich co leją wodę na około byle tylko gadać zwalniam od razu. Taka nauka na przyszłość.

Możesz zjeść ale nie koniecznie całe ciasto, jak się nie mieścisz w bilansie czy coś

Konkrety można podawać osobie doświadczonej. Tobie należy wyjaśnić podstawy od początku. Jak ogół diety będzie ok, to śmiało można dodać. Poza tym, codziennie nie będziesz tego jadł. Dieta powinna być urozmaicona.

Mike45

Czy to w necie czy w realu oczekuję od ludzi konkretów i takich co leją wodę na około byle tylko gadać zwalniam od razu. Taka nauka na przyszłość.

Oczekujesz od ludzi konkretów - wyskakujesz z wulgaryzmami i brakiem kultury a popatrz na siebie co ty zaoferowałes? Jakie konkrety ? sam przepis to nie konkret . Gdybyś oczekiwal konkretów to powinienes przedstawić konkrety w postaci wypelnionej ankiety działu ( zeby było cokolwiek wiadomo o tobie ) powinienes przedstawić swoje zapotrzebowanie kcal oraz rozkład makro i powinieneś wkleić zrzut diety żeby było cokolwiek wiadomo jak masz rozłożone tluszcze wdiecie skoro już o nie tak bardzo pocisnąłeś koledze wyżej . Pzdr .



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-21 08:27:50